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何良志
主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

綜合科

黑枸杞功效和作用吃法

2023-01-15 03:09播放 :

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黑枸杞是枸杞的一種，黑枸杞一般是野生，具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目，抗疲勞作用。西醫(yī)研究黑枸杞中含有多種維生素，還有雙胍類(lèi)，因此能補(bǔ)肝益腎，補(bǔ)肝明目、抗疲勞，延年益壽。因雙胍類(lèi)與二甲雙胍結(jié)構(gòu)相同，胍類(lèi)藥有延長(zhǎng)益壽的作用。還有明目、抗疲勞、抗衰老，同時(shí)還可以抗癌。黑枸杞吃法較多，有以下幾種：

1、最直接方便的方法直接咀嚼后食用；

2、煮水飲用；

3、燉湯或者與雞肉、豬肉燉后食用。

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黑枸杞的功效和吃法

黑枸杞及黑果枸杞，屬于茄科枸杞屬，在我國(guó)主要分布于青海、寧夏、新疆、甘肅、陜西等地。黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。還含有豐富的黑果色素、原花青素，是藍(lán)莓含量的數(shù)倍不等。原花青素是高效的天然水溶性自由基清除劑，其功效是維生素C的20倍，維生素E的50倍不等。黑枸杞的提取物具有抗氧化、降血脂、降血糖、免疫調(diào)節(jié)、延緩衰老、預(yù)防治療心血管疾病等功效。長(zhǎng)期用野生枸杞泡茶喝，具有明顯的保肝明目、抗衰老、改善睡眠等作用。黑枸杞既可以放在嘴中嚼著吃，也可以溫水泡茶喝或泡酒引用。成年人每天3-6克，也可以根據(jù)自身的狀況增減用量。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

呂本強(qiáng)│中國(guó)人民解放軍第四二一醫(yī)院

2018/05/18收聽(tīng)(23922)

黑枸杞的正確吃法

黑枸杞本身含有人體需要的多種微量元素，特別是花青素的含量超高，是一味名貴的中藥。其吃法有：

高劍虹│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/06/21播放(89804)

黑枸杞的功效與作用

黑枸杞性平、味甘，歸肝、腎二經(jīng)，其功效與作用具體如下：
1、黑枸杞能夠增強(qiáng)機(jī)體對(duì)于惡劣...

景錄先│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

2023/10/06播放(89054)

黑枸杞的功效與作用

黑枸杞也叫黑果枸杞，顧名思義也是枸杞的一類(lèi)，黑枸杞與紅枸杞一樣含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，包括枸杞多糖...

柳鵬│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/06/26播放(61852)

黑枸杞的功效與作用

"黑枸杞是一種比較常見(jiàn)的滋補(bǔ)品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，而且也有一定的藥用價(jià)值。黑枸杞具有養(yǎng)肝明目、增進(jìn)視力的作用，臨床醫(yī)學(xué)的研究表明的黑枸杞中所含有的花青素可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中相關(guān)的細(xì)胞的再生，可以預(yù)防重度近視以及視網(wǎng)膜的脫落，具有明顯的保護(hù)視力的功效。對(duì)于青少年的假性近視、中老年眼花、眼底出血，以及糖尿病視網(wǎng)膜病變、白內(nèi)障、視疲勞、干眼癥等眼部的癥狀都有良好的保健功效。除此之外，黑枸杞還具有補(bǔ)腎益精等預(yù)防癌癥的作用，黑枸杞中所含有的花青素可以清除自由基，讓癌癥細(xì)胞無(wú)法擴(kuò)散，可以起到輔助抗癌的功效。除此之外黑枸杞還具有生津止渴、改善循環(huán)的作用，可以改善微循環(huán)，加強(qiáng)脆弱血管的功能，是可以使血管更加富有彈性，從而改善循環(huán)。黑枸杞還可以有補(bǔ)血安神改善睡眠的作用，具有有效的抗氧化物質(zhì)，不僅能夠使皮膚的皺紋可以緩慢的消退，而且還能夠改善睡眠起到安神的作用。最后黑枸杞也有一定的潤(rùn)肺止咳、延緩衰老的作用，里面含有花青素是有抗氧化的功效，還能夠延緩衰老，總之黑枸杞是具有多種功能和藥用價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:21''

陳頔│北京醫(yī)院

2020/04/26收聽(tīng)(85252)

黑枸杞的功效與作用

從中醫(yī)角度來(lái)講，黑枸杞本身具有很好的補(bǔ)肝腎、明目的作用，還有美容養(yǎng)顏的作用，可以用于治療肝腎不...

龐然│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

2023/05/05播放(62812)

黑枸杞的功效與作用

黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、維生素等各種營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)...

陳禹│中日友好醫(yī)院

2023/05/17播放(61768)

黑枸杞有哪些功效與作用

"黑枸杞作為一種食用的水果，和國(guó)家藥典收載的紅枸杞同屬不同種。入藥的是紅枸杞，也就是寧夏枸杞，可以滋補(bǔ)肝腎、益腎明目，可用于腎虛精虧、早衰、腰膝酸痛、眩暈、耳鳴等癥狀。但是黑枸杞并不入藥，而且果實(shí)顏色也不一樣，中間含花青素較多一些。黑枸杞作為漿果的一種，和藍(lán)莓、黑莓一樣，是很好的水果。但是花青素也要注意，雖然有一定保健功效，但并沒(méi)有直接的臨床試驗(yàn)證據(jù)證明療效。同時(shí)還有研究表明，過(guò)多花青素類(lèi)的抗氧化劑，還有可能對(duì)糖尿病患者產(chǎn)生負(fù)面影響。黑枸杞作為一種水果，如果大量食用，可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，所以糖尿病患者不宜大量食用。同時(shí)脾胃虛寒者，以及腹瀉患者，也不宜大量食用，作為一種食品，要注意和藥用的枸杞鑒別使用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

張碧華│北京醫(yī)院

2020/04/26收聽(tīng)(63122)

黑枸杞的功效與作用

黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、維生素等各種營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)科學(xué)檢測(cè)，其鈣、鐵、尼克酸含量均高于紅枸杞，尤其是花青素含量超過(guò)藍(lán)莓，是迄今為止發(fā)現(xiàn)花青素含量最高的天然野生果實(shí)，也是最有效的天然抗氧化劑，其功效是VC、VE的數(shù)十倍，黑枸杞的藥用保健價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通紅枸杞，被譽(yù)為植物軟黃金。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:49''

陳禹│中日友好醫(yī)院

2017/07/10收聽(tīng)(43114)

黑枸杞功效和作用

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/05/06播放(51110)

黑枸杞作用與功效

黑枸杞屬黑果枸杞的干燥果實(shí)，其性平、味甘，入肝、腎二經(jīng)，兼入肺經(jīng)。黑枸杞營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是含有較多的花青素營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，具有補(bǔ)腎益精、清肝明目的作用，可用于治療心臟病、月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)等?？顾ダ鲜呛阼坭阶钪饕墓πе?，黑枸杞含有大量花青素，這種物質(zhì)能夠很好的抗氧化，消除人體自由基，具有顯著的抗衰老作用。黑枸杞中含有的花青素還能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生，能夠有效預(yù)防近視，幫助保護(hù)視力。另外黑枸杞還能夠保肝護(hù)肝、強(qiáng)身壯陽(yáng)等功效，其藥用價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

2019/03/16收聽(tīng)(63606)

黑枸杞作用與功效

黑枸杞又叫黑果枸杞，顧名思義也是枸杞的一類(lèi)，黑枸杞與紅枸杞一樣含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含枸杞多糖...

柳鵬│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/06/18播放(64270)

黑枸杞的功效作用與食用方法

黑枸杞歸肝、腎經(jīng)，可以滋補(bǔ)肝腎，益精養(yǎng)血，明目退翳，潤(rùn)肺止咳。本品有很強(qiáng)的補(bǔ)陰作用，可以治療腎虛導(dǎo)致的腰膝酸痛?？梢匝a(bǔ)益肝腎，精血虧損導(dǎo)致的頭暈眼花、耳鳴、健忘、須發(fā)早白、尿頻。一般可配伍何首烏、菟絲子同用烏須發(fā)，既補(bǔ)肝腎又有養(yǎng)血之功，可以治療血虛萎黃，勞傷虛損。本品還可以養(yǎng)肝明目跟菊花配伍，可以治療肝腎陰虛導(dǎo)致的目暗不明。黑枸杞通過(guò)補(bǔ)肝腎可以生津止渴，可以治療糖尿病口干咽燥。黑枸杞還入肺經(jīng)，可以治療肺陰虛導(dǎo)致的咳嗽、干咳，泡水和即食黑枸杞都是可以的。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

2019/05/08收聽(tīng)(64718)

黑枸杞的功效與作用及禁忌

"枸杞分黑色和紅色，都?xì)w肝腎經(jīng)，黑色入腎，所以黑枸杞善于補(bǔ)腎，可以滋補(bǔ)腎陰，益精血。黑枸杞的補(bǔ)腎陰作用，可治療腎陰虛導(dǎo)致的骨萎、腰膝酸痛、五心煩熱、潮熱、盜汗。本品可治療肝腎精血虧損導(dǎo)致的頭暈眼花、頭發(fā)早白、一般配伍何首烏、菟絲子同用來(lái)烏須發(fā)。黑枸杞既補(bǔ)腎陰又有養(yǎng)血之功，治療血虛面色蒼白可配伍當(dāng)歸、白芍使用。本品還可以養(yǎng)肝明目，治療肝腎陰虛導(dǎo)致的目暗不明。黑枸杞通過(guò)補(bǔ)肝腎，可以生津止渴，治療糖尿病口干、咽燥。需要注意本品是純補(bǔ)之品，舌苔厚膩禁止單獨(dú)使用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

2019/06/25收聽(tīng)(44828)

黑枸杞泡酒有什么功效和作用

黑枸杞這個(gè)藥它具有補(bǔ)養(yǎng)氣血、安神、滋補(bǔ)肝腎、明目的作用，用黑枸杞泡酒適用于身體虛弱，比如說(shuō)有頭暈、眼花、腰膝酸軟、神經(jīng)衰弱、盜汗、失眠這樣的病人。服用的方法應(yīng)該是用高度的白酒來(lái)泡黑枸杞，每次喝酒的量不要太多，最好不要超過(guò)五錢(qián)，一天不要超過(guò)兩次，這樣它才能會(huì)對(duì)身體有好處，還可以提高人體的免疫能力。如果超過(guò)量很多的這種飲酒，它不僅達(dá)不到養(yǎng)肝、護(hù)肝的效果，反而會(huì)損傷肝臟，那就變成了有害無(wú)益了。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

劉震│北京醫(yī)院

2020/04/19收聽(tīng)(52408)

野生黑枸杞功效與作用

"枸杞分黑色和紅色，都?xì)w肝、腎經(jīng)，黑色入腎，所以善于補(bǔ)腎，野生品種補(bǔ)力更強(qiáng)，可以滋補(bǔ)腎陰，益精血。本品的補(bǔ)腎陰作用，可以治療腎陰虛導(dǎo)致的腰膝酸痛、頭暈耳鳴，單用就有效。本品益精血，可以治療精血虧損導(dǎo)致的頭發(fā)早白，一般配伍何首烏、黑芝麻烏須發(fā)。野生黑枸杞既補(bǔ)腎陰又有養(yǎng)血之功，可以治療血虛導(dǎo)致面色蒼白，單用就有效。本品還可以養(yǎng)肝明目，可以治療肝腎陰虛導(dǎo)致的目暗不明，可跟菊花配伍使用。野生黑枸杞含有多糖，可以提高免疫力又是純補(bǔ)之品，舌苔厚膩禁止單獨(dú)使用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

2019/06/25收聽(tīng)(76488)

黑枸杞對(duì)孕婦的功效與作用

黑枸杞具有一定的抗疲勞和提高身體機(jī)能的作用，孕婦可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適度的食用黑枸杞，對(duì)慢性疲勞和孕后所出現(xiàn)的腰痛、乏力等癥狀有所緩解，適度的食用能使人頭腦清醒、睡眠改善。枸杞是傳統(tǒng)中醫(yī)滋腎填精的中藥，現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)枸杞有一定的提高免疫力和抗疲勞的功效，黑枸杞中含有花青素，花青素是天然的抗氧化物質(zhì)，能夠阻止紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的侵害。同時(shí)可以清除自由基的損傷，可以延緩人體的細(xì)胞組織衰老，預(yù)防色斑，保持年輕，花青素也可以改善血液循環(huán)，使血管具有彈性。但是因?yàn)樵袐D處于特殊的生理階段，不建議服用太多的黑枸杞，因?yàn)楹阼坭接醒a(bǔ)腎調(diào)經(jīng)的作用，對(duì)胎熱的孕婦可能會(huì)有動(dòng)胎的危險(xiǎn)，因此孕婦如何使用黑枸杞一定要聽(tīng)從中醫(yī)醫(yī)生的建議。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

馬小麗│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

2020/10/07收聽(tīng)(64740)

黑枸杞煮粥的功效與作用

黑枸杞主要的功效是補(bǔ)肝腎之陰，對(duì)于肝腎陰虛的患者黑枸杞效果很好。本身枸杞子就有補(bǔ)肝腎的作用，而黑枸杞由于色黑，入腎，所以補(bǔ)腎的力量會(huì)更強(qiáng)。而且黑枸杞因?yàn)橛胸S富的花青素，花青素對(duì)人體來(lái)講有很好的抗氧化、抗衰老的作用，所以黑枸杞在這方面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。另外，用黑枸杞煮粥，如果是跟大米和在一起的話(huà)，大米可以健胃、養(yǎng)陰，跟黑枸杞放在一起來(lái)煮粥的效果很好，可以適當(dāng)飲用。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

張東│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2020/10/02收聽(tīng)(78632)

黑枸杞功效和作用及食用方法

"黑枸杞有清肺熱、鎮(zhèn)咳和消炎的功效，黑枸杞可以用于治療哮喘性氣管炎和支氣管炎，黑枸杞也可以用于治療咳嗽，也可以用于治療牙齦的出血，也可以用于治療感冒、咳嗽以及發(fā)熱這樣的一些病證。黑枸杞里面含有有機(jī)酸，也含有維生素以及糖類(lèi)，還有一個(gè)特性的成分叫做花青素，花青素這種成分是一個(gè)抗氧化劑，對(duì)我們的心血管有很好的作用，能夠保護(hù)我們的心血管。黑枸杞主要是泡水來(lái)喝，泡黑枸杞的水溫度不宜過(guò)高，不要高于50℃。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

2020/12/10收聽(tīng)(68264)

黑枸杞功效

"枸杞分黑色和紅色，紅色主要?dú)w肝經(jīng)，黑色主要?dú)w腎經(jīng)。中醫(yī)五色配五臟，黑色的治療各種腎虛疾病，所以黑枸杞最善補(bǔ)腎，腎虛又分陰虛和陽(yáng)虛，本品滋補(bǔ)腎陰為主。腎陰虛一般為房勞多產(chǎn)或久服溫燥劫陰之品導(dǎo)致，黑枸杞的補(bǔ)腎陰作用，可以治療腎陰虛導(dǎo)致的腰膝酸痛、五心煩熱、潮熱、盜汗，對(duì)于癥狀不明顯是一種補(bǔ)腎的簡(jiǎn)便方法。本品可以治療腎陰不足導(dǎo)致的頭發(fā)早白，配伍黑芝麻同用。黑枸杞既補(bǔ)腎陰又有養(yǎng)血之功，可治療月經(jīng)淋漓不盡引起面色蒼白，可作為食療使用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

2019/07/01收聽(tīng)(87748)

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