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孕期營養(yǎng)如何補(bǔ)充
2023-10-07 14:02:56播放：-
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孕期營養(yǎng)如何補(bǔ)充
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鼓勵(lì)孕婦合理搭配飲食，而并非過多依賴較多營養(yǎng)品和補(bǔ)劑。孕期所有的營養(yǎng)，也有其膳食指南，孕早期所有的總能量，與平時(shí)無較大差距，即要算出1天的總能量，碳水化合物即常食用的主食，包括饅頭、面條、米飯類，要占所有能量50%以上，即1天大概進(jìn)食5-6兩，即250-300g主食，可以換白薯、玉米，這些薯類替代其中主食，1頓可能是2兩即100g左右。
此外，每天要進(jìn)食200g蛋白質(zhì)，主要從