踝關(guān)節(jié)是負重關(guān)節(jié)，活動比較靈活，其活動范圍超過正常生理范圍時容易發(fā)生扭傷。踝扭傷的處理遵循RICE原則，即Rest(休息)、Ice(冰敷)、Compression(加壓包扎)、Elevation(抬高患肢)，具體步驟如下：
1、休息：受傷以后應(yīng)該減少活動，如果在行走時，應(yīng)該輔助用雙拐或者助行器行走；
2、冰敷：受傷24-72h之內(nèi)應(yīng)該進行冷敷或者冰敷，能夠減輕疼痛、減輕水腫；
3、加壓包扎：一般用彈力繃帶加壓包扎，可以減輕腫脹，也能減輕運動時的疼痛或者活動時的疼痛；
4、抬高患肢：有助于減輕腫脹。
如果感覺明顯好轉(zhuǎn)，自我感覺良好可以觀察，如果疼痛、腫脹比較明顯，應(yīng)該去醫(yī)院進一步診斷治療，可能需要查體、B超檢查、核磁檢查。如果有比較嚴重的韌帶損傷、骨折，出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，需要手術(shù)治療。
