調(diào)理身體虛弱需根據(jù)不同的情況進(jìn)行判斷，中醫(yī)上身體虛弱屬于虛證的范疇，通?？梢杂袣馓?、血虛、陰虛和陽虛證。不同的虛證需選擇不同的方法進(jìn)行調(diào)理，常見分為以下幾種：
1、氣虛證可出現(xiàn)少氣、懶言、全身乏力、氣短、納差、大便溏稀等一系列表現(xiàn)，調(diào)理氣虛從飲食上，可以選擇具有補(bǔ)氣作用的食物，如山藥就是較好的食材。同時也可以在煲湯或者熬粥的過程中，加入具有補(bǔ)氣用的藥物，如人參、黨參、黃芪。也可以服用中藥復(fù)方，如四君子湯、參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣丸等進(jìn)行治療；
2、血虛證往往可以表現(xiàn)為面色萎黃、口干、咽燥，同時出現(xiàn)月經(jīng)量少、閉經(jīng)等情況。針對血虛證，日常生活中可以服用具有補(bǔ)血作用的食材，如大棗、桂圓。也可以服用中藥，如具有補(bǔ)血作用的阿膠或者中藥復(fù)方，如四物湯、歸脾湯進(jìn)行治療；
3、陰虛證主要可以表現(xiàn)為口干舌燥、五心煩熱、盜汗等，可以食用具有養(yǎng)陰專用的食材，如梨、百合、荸薺類食物。也可以服用具有滋陰作用的藥物。如養(yǎng)陰清肺丸、六味地黃丸等；
4、對于陽虛證，從飲食上，需多食用具有溫?zé)崽匦缘氖巢?，因為陽虛證典型的表現(xiàn)是畏寒，羊肉、狗肉或者胡椒、蔥、姜、蒜這類調(diào)味品都具有較好的溫?zé)崽匦浴Ｒ部梢赃m當(dāng)服用附子理中丸、金匱腎氣丸之類的藥物，以達(dá)到調(diào)理陽虛證的目的。
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