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骨質(zhì)疏松，需要從整體的生活方式調(diào)節(jié)，注重日常護(hù)理，具體如下：
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)接受日光浴、避免濃茶、酗酒，不抽煙，盡量少服用糖分含量較高或者動(dòng)物蛋白較高的食物；
2、提倡晚婚晚育，哺乳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)；
3、適當(dāng)服用鈣劑，比如鈣片、鈣鋅口服液等；
4、日常生活中多食用些鈣、磷含量較高的食物，比如魚、蝦、乳制品、豆類等。