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      骨質(zhì)疏松吃什么東西最好
      2023-03-25 07:40:04播放-
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      骨質(zhì)疏松吃什么東西最好
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      骨質(zhì)疏松,需要從整體的生活方式調(diào)節(jié),注重日常護(hù)理,具體如下:
      1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),適當(dāng)接受日光浴、避免濃茶、酗酒,不抽煙,盡量少服用糖分含量較高或者動(dòng)物蛋白較高的食物;
      2、提倡晚婚晚育,哺乳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng);
      3、適當(dāng)服用鈣劑,比如鈣片、鈣鋅口服液等;
      4、日常生活中多食用些鈣、磷含量較高的食物,比如魚、蝦、乳制品、豆類等。

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