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骨質疏松，需要從整體的生活方式調節(jié)，注重日常護理，具體如下：
1、適當運動，適當接受日光浴、避免濃茶、酗酒，不抽煙，盡量少服用糖分含量較高或者動物蛋白較高的食物；
2、提倡晚婚晚育，哺乳時間不宜過長；
3、適當服用鈣劑，比如鈣片、鈣鋅口服液等；
4、日常生活中多食用些鈣、磷含量較高的食物，比如魚、蝦、乳制品、豆類等。