經(jīng)常鍛煉的患者，可補(bǔ)充以下幾種維生素：
1、維生素A：可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，而蛋白質(zhì)是肌肉組織重要的組成部分，因此患者服用維生素A，有利于保護(hù)肌肉組織，避免肌肉組織在鍛煉的過程中發(fā)生損傷；
2、維生素B：B族維生素可以修復(fù)神經(jīng)，有利于運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的功能保護(hù)，同時(shí)也有利于緩解患者肌肉的疲勞；
3、維生素C：可以補(bǔ)充關(guān)節(jié)面的軟骨，尤其是膠原蛋白，對(duì)于保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨至關(guān)重要，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的患者容易發(fā)生關(guān)節(jié)軟骨的過度磨損，因此應(yīng)該補(bǔ)充維生素C；
4、維生素D：可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，改善骨質(zhì)強(qiáng)度，有利于經(jīng)常鍛煉患者的骨骼保護(hù)；
5、維生素E：可以抑制肌酸激酶的活性，而肌酸激酶活性過高會(huì)導(dǎo)致肌肉組織的損傷，因此患者適當(dāng)補(bǔ)充維生素E，可以保護(hù)肌肉，避免肌肉發(fā)生損傷；
因此經(jīng)常鍛煉的人群，需要適量補(bǔ)充以上幾種維生素，但維生素補(bǔ)充時(shí)要適量，避免過量造成的維生素中毒。
