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    為什么想睡覺(jué)又睡不著
    
            
    
                 2023-07-17 11:30播放 : 

                
    
                    
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    想睡覺(jué)又睡不著的原因常見(jiàn)于以下幾種：
    1、身體問(wèn)題：身體不舒適，主要由各種疾病導(dǎo)致身體疼痛、皮膚瘙癢，感冒著涼導(dǎo)致咳嗽、鼻塞，以及呼吸暫停綜合征導(dǎo)致呼吸困難，前列腺增生導(dǎo)致夜尿頻繁，都會(huì)引起相應(yīng)癥狀，另外晚餐過(guò)飽、過(guò)于油膩，睡前不適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，也會(huì)導(dǎo)致失眠；
    2、精神問(wèn)題：精神過(guò)度焦慮緊張、興奮、焦慮、抑郁會(huì)引起失眠，長(zhǎng)期失眠會(huì)引起焦慮癥和抑郁癥；
    3、環(huán)境問(wèn)題：睡眠環(huán)境改變，不適應(yīng)，睡具不舒適，強(qiáng)光、噪音、異味刺激人體，導(dǎo)致想睡覺(jué)又睡不著；
    4、飲食問(wèn)題：服用興奮性的藥物或飲料，例如服用含咖啡因、麻黃素、氨茶堿成分的藥物，會(huì)引起失眠。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    想睡覺(jué)又睡不著怎么回事
    
    
    "想睡覺(jué)但又睡不著是失眠，也叫做睡眠障礙，引起失眠的原因非常多，大體上可以分為兩大類(lèi)，一類(lèi)是器質(zhì)性的病變，另一類(lèi)是功能性的病變。第一類(lèi)，器質(zhì)性的病變里面，失眠常常是其他慢性病的癥狀之一。有些病會(huì)引起身體的不舒服，比如引起身體的疼痛、麻木、瘙癢等等，還有憋喘、心慌。睡眠本身是需要放松的過(guò)程，身體不舒服就讓身體不放松，肯定會(huì)影響睡眠不好，所以這是器質(zhì)性的問(wèn)題，要從根本上針對(duì)原發(fā)病去治療，如果原發(fā)病治好了，睡眠也會(huì)隨之好轉(zhuǎn)。第二類(lèi)，比較常見(jiàn)的心因性的因素，過(guò)去叫做神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂，現(xiàn)在歸到焦慮癥、抑郁癥的范圍里邊。此類(lèi)病人除睡眠不好以外，還會(huì)有情緒方面的問(wèn)題，比如情緒不穩(wěn)定，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?、學(xué)習(xí)緊張等造成精神不放松，白天要處理的事情很多，到晚上睡覺(jué)時(shí)腦子里還沒(méi)有完全放空，白天煩人的事情還在腦子里盤(pán)旋，揮之不去，所以肯定會(huì)影響到睡眠，這是比較常見(jiàn)的原因。針對(duì)這種情況要做調(diào)節(jié)神經(jīng)方面的治療，還要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡覺(jué)之前要把所有白天的事情都放下，把腦子放空，精神要放松，睡覺(jué)之前不要干也不要想任何與睡眠無(wú)關(guān)的事情，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣對(duì)改善睡眠也是很有好處的。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:47''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2020/04/26收聽(tīng)(37986)
    
    
    

    


    
    
    想睡覺(jué)又睡不著怎么回事
    
    
    "想睡覺(jué)又睡不著，這在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為失眠。造成失眠的原因很多，很多器質(zhì)性的疾病可以造成失眠，主要談是由于日常生活當(dāng)中的一些因素造成的失眠。在日常生活當(dāng)中最常容易造成失眠，與工作、生活規(guī)律、飲用一些刺激性的飲料，都有一定關(guān)系。生活不規(guī)律主要針對(duì)學(xué)生、職場(chǎng)工作還有一些特殊工種的人員來(lái)說(shuō)。這些人是工作的時(shí)候由于缺乏相應(yīng)的規(guī)律性，所以常常會(huì)影響到睡眠的周期，使睡眠規(guī)律紊亂。當(dāng)該大家都要睡覺(jué)的時(shí)候，往往大腦還處在興奮狀態(tài)，肯定是睡不著覺(jué)的。學(xué)生或者一些做文字工作的腦力勞動(dòng)者，因?yàn)楣ぷ鲏毫Ρ容^大，常常會(huì)開(kāi)夜車(chē)、加班，造成該休息的時(shí)候大腦還處在興奮狀態(tài)，自然也就睡不著。還有一些人嗜好常喝濃茶、濃咖啡，或者可樂(lè)這樣一些帶有刺激性的飲料，如果飲用的時(shí)間不當(dāng)，比如下午或者晚上的時(shí)候還大量飲用，就可以造成由于這些物質(zhì)對(duì)大腦神經(jīng)興奮性的影響，而影響睡眠。還有一些少見(jiàn)的情況，比如說(shuō)老年人自然的睡眠會(huì)減少，晚上吃東西吃得過(guò)飽、劇烈的運(yùn)動(dòng)，或者說(shuō)是居住的環(huán)境溫度過(guò)高、過(guò)低，都可以影響到睡眠的質(zhì)量。綜上所述，對(duì)待不同的原因可以不同的方法來(lái)處理，一旦明確了自己是因?yàn)槭裁丛蛟斐傻?，?yīng)該盡快的自行糾正。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)03:04''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    呂志勤│北京大學(xué)第一醫(yī)院
    
        
    2020/04/29收聽(tīng)(59578)
    
    
    

    










    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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