中醫(yī)講從三焦分消，具體如下：
1、上焦：宣肺利濕，宣肺可以利濕，風(fēng)能勝濕，比如衣服有風(fēng)時(shí)才容易干；
2、中焦：中間有濕應(yīng)該用芳香化濕，如藿香、佩蘭等藥物，同時(shí)苦能燥濕，比如黃芩、黃連、黃柏等；
3、下焦：淡滲利濕，如茯苓、澤瀉等藥物。
但是還有一個(gè)溫陽(yáng)祛濕的辦法，通過(guò)運(yùn)動(dòng)排汗可以祛濕，活動(dòng)以后就可以使?jié)駳馊菀椎玫缴l(fā)，促進(jìn)體內(nèi)的各種血液循環(huán)，加速濕氣的排出體外，可以用跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等方式，促進(jìn)的水分的代謝。
食療方面常用的薏米，其祛濕功效較為突出，可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣，能夠利水滲濕，其它藥比如荷葉、白術(shù)、茅根，也是祛濕的良品，以及赤小豆、白扁豆等，但是要注意別吃傷脾胃的食物，如吃冷飲、甜食、飲酒都容易生濕。
拔罐通過(guò)刺激人體的血脈和神經(jīng)，也可以祛除體內(nèi)的邪氣、濕氣。
