中日友好醫(yī)院
肛腸科
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如果患有較輕度的痔瘡，包括內(nèi)痔和外痔或者混合痣，會有輕微突起、輕微便血、輕微腫疼。這種小腫、小疼情況建議大家在家中自行用鹽水或者煮花椒水。鹽用家里炒菜的鹽即可，一般放1-2湯勺鹽，沒有太嚴(yán)格的規(guī)定。因為外用的濃度要求不嚴(yán)，放在溫水中化掉，再用十多?；ń分笏?，晾至溫涼，將肛門泡在水中進(jìn)行坐浴。最適宜的時間一般為10-15分鐘，溫度與體溫一樣，不可太燙也不可太涼，坐浴10-15分鐘后對于消炎、消腫和止疼的效果非常好，大家可以在家中自行嘗試。
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"痔瘡的自我治療，一般是指非手術(shù)治療方法。痔瘡是肛門部常見病、多發(fā)病。得了痔瘡需要根據(jù)具體的個人情況、癥狀相應(yīng)治療。無癥狀的痔不需治療，有癥狀的痔無需根治，以非手術(shù)治療方法為主。根據(jù)痔瘡的癥狀、判斷痔瘡的程度、選擇最合適的治療方法。非手術(shù)治療方法有：一、注意飲食，忌酒、忌辛辣刺激性食物，增加纖維性食物，多吃蔬菜、水果，多飲水，改變不良的排便習(xí)慣，保持大便通暢。對于脫垂性痔瘡用手輕輕托回，阻止再脫出，避免久坐、久站；二、局部用藥治療，藥物包括栓劑、膏劑和洗劑；三、口服藥物治療，一般采用治療靜脈曲張的藥物，如果保守治療無效、內(nèi)痔脫出嚴(yán)重、較大的纖維化外痔等就需要手術(shù)治療。"
朱軍│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2020/03/24收聽(86604)
"痔瘡早期可以通過自己良好生活習(xí)慣的保持，達(dá)到治愈或者控制痔瘡不往嚴(yán)重方向發(fā)展?？赏ㄟ^保持良好的生活習(xí)慣控制痔瘡的發(fā)展，方法如下：1、需要多吃蔬菜、水果，保持良好的排便習(xí)慣，因為蔬菜、水果可以形成比較松軟的大便，含纖維比較多，在腸道里消化的時候會吸收很多水分，在腸道流推進(jìn)比較快，會保持大便通暢，會減少很多對肛門部位的刺激。2、少吃辛辣、刺激性食物，因為辛辣、刺激性的食物很容易形成濕熱，濕熱很容易導(dǎo)致痔瘡的加重。3、保持良好的排便習(xí)慣，蹲廁時間一定不要長，不要超過5分鐘，排完便立馬起來，不要坐在馬桶上玩手機(jī)、看報紙之類的，是很不好的生活習(xí)慣。"
布乃濱│聊城市中醫(yī)院
2019/03/13收聽(90528)
痔瘡在日常生活中是比較常見的一種疾病，痔瘡的患者可能有時會出現(xiàn)一些臨床癥狀，比如肛周潮濕、瘙癢、肛門墜脹、偶爾伴有疼痛或者便血的情況。遇到這種情況，可以采取自我治療的辦法，也就是常用的保守治療的方法。首先，在飲食上要給予注意，要避免吃辛辣、刺激性的食物，要多吃纖維素高的食物，保證大便避免干燥和腹瀉，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。其次，可以經(jīng)常的給予肛門坐浴和理療，這樣一種治療主要可以改善局部血循環(huán)和消腫的作用，坐浴可以在坐浴水內(nèi)放入食鹽，可以起到消炎消腫的作用。最后，如果肛門墜脹比較明顯或者便血的癥狀比較明顯，可以應(yīng)用常用的痔瘡栓或者痔瘡膏這樣的藥物，可起到消炎、消腫、止血、止疼的作用，這是常用的保守治療的方法。如果患者癥狀比較重，通過保守治療無效，還是建議患者到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的檢查，由肛腸科醫(yī)生給取給出進(jìn)一步的治療方案。
李勝龍│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2019/12/16收聽(40690)
"痔瘡自我治療方法，適用于輕癥痔瘡，就是早期痔瘡，癥狀并不嚴(yán)重。痔瘡自我治療方法有以下幾種：1、是一般治療，平時應(yīng)該多吃蔬菜、水果、多喝開水、多吃谷類等粗纖維的食物，避免吃辛辣、刺激性的食物、避免飲酒，要保持大便軟化和通暢，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣；2、作息要規(guī)律，避免熬夜、避免久坐、久蹲、久站。當(dāng)出現(xiàn)痔瘡臨床癥狀，如便血、局部搔癢、腫痛，可通過口服改善循環(huán)的藥物，比如地奧司明片、消脫止片，外用馬應(yīng)龍痔瘡膏，太寧栓塞肛門，再配合溫水坐浴，或者高錳酸鉀溶液坐浴等，控制痔瘡的癥狀。"
朱飛│衢州市中醫(yī)院
2019/06/12收聽(76756)
"痔瘡的初期和無癥狀的痔，可以進(jìn)行自我治療，如增加纖維性食物，改變不良的大便習(xí)慣，保持大便通暢，防止便秘和腹瀉，避免熬夜和煙酒嗜好，避免辛辣刺激食物的攝入，避免久坐不起。如果通過自我治療，效果不理想，癥狀存在并且有明顯加重的趨勢，這種情況下需要到正規(guī)醫(yī)院的普通外科或者肛腸科就診，進(jìn)一步的處理病情。"
曾劍鋒│福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2017/12/14收聽(61340)
"早期的痔瘡?fù)ㄟ^某些鍛煉可以改善痔瘡的癥狀，延緩痔瘡的發(fā)展。痔瘡主要的鍛煉方式有提肛鍛煉，做提肛鍛煉，需要收縮肛門，就像有些時候想排便又要憋住大便的那種感覺。收縮了以后盡力往上提，這個過程持續(xù)5-10秒鐘，然后每次這樣輪回的去做，每組大概做50-100次左右，最好是早晚各做一次，每天要堅持去做，時間久了效果就會顯現(xiàn)出來。另外，痔瘡的患者可以適當(dāng)?shù)娜ヅ懿健⑦\(yùn)動，跑步的好處有：1、可以加速腸道的蠕動，防止便秘的發(fā)生；2、可以加速血液循環(huán)，從而改善痔瘡的淤血狀態(tài)。但是運(yùn)動需要掌握度，過度的運(yùn)動導(dǎo)致勞累，反而會加重痔瘡的癥狀。"
2019/06/12收聽(86798)
焦慮癥的自我治療非常的重要。第一、要端正心態(tài)，這一類病人有一個特點(diǎn)，就是凡事都往悲觀的方向想，任何事物都是兩方面的，有好的方面有壞的方面，心態(tài)要端正。第二、做什么事對自己和別人要寬，焦慮病人都有人格上的障礙，對自己或者別人都要求甚高，因此容易產(chǎn)生現(xiàn)實和心理上的落差，這種心態(tài)，如果自己調(diào)節(jié)不了，最好去看醫(yī)生，做心理治療、心理疏導(dǎo)，還有藥物治療，一定要去正規(guī)的醫(yī)院看，選擇合適的藥物。最后，堅持治療，這一類疾病一旦影響到生活和工作了，往往時間都不短了，而且也不會是輕度的，至少得中度以上，這時候就需要一定的療程，現(xiàn)在要求對焦慮的治療是足療程、足劑量，至少要堅持一年半到兩年以上，才能夠徹底的治愈。如果治療不規(guī)范或者治療不徹底，容易復(fù)發(fā)，一旦復(fù)發(fā)之后第二次治療的難度，就會明顯的增加，患者預(yù)后的改善也會明顯的降低。
邵自強(qiáng)│中日友好醫(yī)院
2017/10/17收聽(15202)
"包皮過長，是否手術(shù)存在的爭議，有的人認(rèn)為可做可不做，有的人建議手術(shù)盡早地去做。因為早期手術(shù)能夠降低陰莖癌的發(fā)生率，如果是后期做，并不會改善陰莖癌的發(fā)生率。包皮過長最容易出現(xiàn)的問題就是包皮垢堆積、不及時清洗，會導(dǎo)致包皮的紅腫以及龜頭敏感度的增高，建議每日清洗龜頭，盡量翻開包皮清洗，翻開包皮清洗后要記得還納包皮，以免造成嵌頓發(fā)生水腫。如果有紅腫，可以外涂紅霉素軟膏來減輕或治療水腫。反復(fù)紅腫還是建議做包皮環(huán)切手術(shù)。以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請以醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。"
劉迎光│錦州市中心醫(yī)院
2018/05/15收聽(64738)
腰肌勞損是指腰部、背部肌肉及其附著點(diǎn)，還有韌帶、軟組織的慢性（累積性）損傷導(dǎo)致腰部局部慢性無菌性炎癥，主要表現(xiàn)是腰部的隱痛，疼痛會反復(fù)發(fā)作，而且在勞累之后會加重。臨床上又稱之為腰背肌肉筋膜炎或者慢性腰肌勞損，也是導(dǎo)致腰痛的最重要的原因之一，而且特點(diǎn)是慢性，病程比較長，容易復(fù)發(fā)，這種情況在臨床上非常常見，怎么自己去治療？首先，需要休息，緩解疼痛；其次，注意糾正不良的生活或工作習(xí)慣，避免長時間的伏案工作，搬東西時姿勢要正確。同時要適當(dāng)?shù)目刂企w重，有助于減輕腰背部的負(fù)荷；然后，臥床時注意適當(dāng)?shù)淖儞Q下體位，用小枕頭墊在腰部，必要時也可以佩戴腰圍來緩解腰背部肌肉的負(fù)荷。如果疼痛比較劇烈，也可以口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物或者膏藥，也可以采用理療或者中醫(yī)藥的治療，腰背部肌肉勞損疼痛好些后就可以開始腰背肌的鍛煉。如果是自行治療1-2周癥狀還是沒有緩解或者加重的情況下，需要考慮去醫(yī)院檢查下。
劉鐵│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2020/06/29收聽(15260)
間歇性跛行比較好的自我治療方法，具體如下：1、戒煙：首先要絕對的戒煙，包括二手煙... 金畢│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 2023/03/28播放(27949)
間歇性跛行比較好的自我治療方法，具體如下：
1、戒煙：首先要絕對的戒煙，包括二手煙...
金畢│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/03/28播放(27949)
" 偏頭痛屬于功能性的頭痛，產(chǎn)生的原因并不是很明了，但是某些誘因會誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作，患者要從以下幾方面進(jìn)行自我治療，患者要保證充足的睡眠，避免熬夜、精神緊張，要放松自己的心情，避免壓力過大?！ 』颊咴谄綍r多吃富含維生素C的水果，對于患者緊張的神經(jīng)、體質(zhì)有一定的調(diào)節(jié)作用，平時一定要避免吸煙、飲酒、辛辣的飲食刺激，不要吃巧克力、咖啡和奶酪類的物質(zhì)，這類物質(zhì)會誘發(fā)患者的血管痙攣，導(dǎo)致患者發(fā)生偏頭痛的問題，也不要吃腌制品，有偏頭痛的患者要注意平時的參加體育活動，注意保持樂觀的情緒，勞逸結(jié)合，能減少偏頭痛的發(fā)作。"
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2019/12/11收聽(39374)
"如果焦慮癥狀不是很嚴(yán)重，還能堅持正常的工作生活狀態(tài)，只是這個癥狀不時帶來一些痛苦、不適的體驗。在這個情況下可以做自我治療，自我治療有幾個要點(diǎn)：1、先認(rèn)識到焦慮是一種疾病表現(xiàn)，這種病在比較輕的情況下，身體有可能進(jìn)行自我調(diào)整來達(dá)到恢復(fù)的目的，但不等于它就不是病，也要接受疾病發(fā)作時的痛苦，因為焦慮癥在發(fā)作的時候往往會給患者造成強(qiáng)烈的痛苦體驗。2、豐富日?；顒樱m當(dāng)加強(qiáng)適合自己的娛樂活動和規(guī)律的運(yùn)動、鍛煉。這類的活動對調(diào)節(jié)情緒、改善焦慮有積極的作用。當(dāng)然，這也需要時間的積累，是需要一個堅持的過程。3、堅持基本生活的規(guī)律性，特別是作息規(guī)律和飲食規(guī)律。這兩點(diǎn)可以保證身體的基本健康狀況，是兩個基本條件。身體基本健康得到保障，病情的恢復(fù)才能有更好的基礎(chǔ)。這是自我治療的三個要點(diǎn)，如果自己感到很難堅持或者調(diào)整一段時間以后病情還是有加重的表現(xiàn)，這時要盡早去精神科就診，接受專業(yè)的診斷和治療，這也算是自我治療的一部分。"
張衛(wèi)華│北京大學(xué)第六醫(yī)院
2020/05/18收聽(39730)
"頸椎病的自我治療包括以下幾個方面：第一、要認(rèn)識頸椎病，頸椎病的病程是比較長的，而且椎間盤退化、韌帶鈣化，隨著年齡增長、機(jī)體老化，病情會比較反復(fù)，影響日常的生活和休息，認(rèn)識清楚以后對頸椎病充分掌握。第二、要檢查清楚到底是嚴(yán)重還是處于什么狀態(tài)，很嚴(yán)重就需要手術(shù)治療，初次發(fā)作的時候一般要臥床2-3周，可以使脊柱保持平衡，枕頭不要太高。如果不是特別嚴(yán)重，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一定的鍛煉，比如可以進(jìn)行屈伸鍛煉、雙手上舉、抬頭走路，加強(qiáng)肩背部的肌肉鍛煉，頭手對抗，不要抽煙。同時自我治療還需要注意避免長期低頭、伏案工作、玩手機(jī)或者寫字時間太久，工作一個小時左右起來活動。同時檢查頸椎病有明顯的髓核突出，一定要避免外傷，乘車時要系好安全帶，可以在醫(yī)生治療下進(jìn)行鍛煉和進(jìn)行理療，避免受涼。"
李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2020/11/09收聽(63410)
焦慮癥的自我治療方法包括：1、調(diào)整情緒：端正心態(tài)，積極樂觀，適時轉(zhuǎn)移注意力； 邵自強(qiáng)│中日友好醫(yī)院 2023/07/11播放(89908)
焦慮癥的自我治療方法包括：
1、調(diào)整情緒：端正心態(tài)，積極樂觀，適時轉(zhuǎn)移注意力；
2023/07/11播放(89908)
包皮龜頭炎多見于包皮過長的男性，由于包皮長期包裹龜頭，產(chǎn)生大量包皮垢，包皮垢刺激包皮龜頭，產(chǎn)生... 彭靖│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/10/12播放(41682)
包皮龜頭炎多見于包皮過長的男性，由于包皮長期包裹龜頭，產(chǎn)生大量包皮垢，包皮垢刺激包皮龜頭，產(chǎn)生...
彭靖│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/10/12播放(41682)
"肩周炎又稱50肩，好發(fā)年齡為50歲左右的中年男性或者女性。肩周炎它是一種自愈性的疾病，絕大部分都能達(dá)到一種治愈的效果，但是根據(jù)每個患者的病情的不同，治愈時間的長短也不同。對于自己如何治療肩周炎，一、就是要加強(qiáng)肩部的保暖，尤其是晚上睡覺的時候，肩膀一定不能露在外面。二、就是平時積極加強(qiáng)肩部的功能鍛煉，功能鍛煉的動作很多。目前最常見的也是大部分患者最容易掌握的，就是爬墻的動作。所謂爬墻的動作很簡單，就是患者雙腳抵住墻面，然后兩只上臂盡量向上爬，爬到最大高度，患者的患肢的肯定比健側(cè)爬的高度要低，但是每天堅持鍛煉每天進(jìn)步一點(diǎn)，這樣肩周炎就能達(dá)到很好的緩解。"
張芬│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2019/02/10收聽(76750)
"如果確診是抑郁癥，一般是不建議自我治療，因為抑郁癥患者的自我功能往往會受到抑郁情緒的影響，出現(xiàn)下降或者減退的情況。自我治療效果往往不理想，還會造成延誤病情，使抑郁癥狀加重的情況。所以抑郁癥的患者，需要做的就是提高自己的積極性、主動性配合醫(yī)生。比如輕度的抑郁癥，可以積極的配合醫(yī)生進(jìn)行心理治療，向醫(yī)生敞開心扉，按照心理醫(yī)生的要求去思考，或者做一些作業(yè)，比如認(rèn)知行為這種作業(yè)等。另外抑郁癥患者也需要積極的配合醫(yī)生進(jìn)行藥物治療，按時服用藥物，足量、足療程的去治療，不要過早的停藥，一般要治療一年以上的時間。"
李婷│聊城市人民醫(yī)院
2019/08/08收聽(50172)
首先強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，腰椎間盤突出的患者一定要到醫(yī)院，通過醫(yī)生診斷，確診是腰椎間盤突出后，再進(jìn)行康復(fù)治... 孟祥龍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/05/31播放(52912)
首先強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，腰椎間盤突出的患者一定要到醫(yī)院，通過醫(yī)生診斷，確診是腰椎間盤突出后，再進(jìn)行康復(fù)治...
孟祥龍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/05/31播放(52912)
"陽痿的自我治療主要是祛除病因，年輕人的陽痿最常見的是手淫、包皮過長導(dǎo)致的。必須得盡快徹底戒掉手淫，如果包皮過長，建議盡快割掉包皮，不然容易導(dǎo)致陽痿越來越嚴(yán)重。陽痿嚴(yán)重，用藥量增加，藥物價格不扉，所以一定要先祛除病因。如果年齡大的人陽痿，常見的病因是各種疾病的并發(fā)癥，比如高血壓、糖尿病或者是腰部疾病導(dǎo)致的神經(jīng)損害或者甲狀腺疾病等。上述疾病導(dǎo)致陽痿，一定要在治療原發(fā)病的同時，盡量該服用的藥服用，不該服用的要盡量少服用，因為上述藥物都可以導(dǎo)致陽痿。陽痿一定要在性交前，口服PDE5抑制劑，比如希愛力、萬艾可或者是金戈，效果都很好。"
王雪穎│錦州市中心醫(yī)院
2018/06/04收聽(61668)
"一旦明確了網(wǎng)球肘，自我治療。首先要停止相關(guān)的屈伸肘關(guān)節(jié)的運(yùn)動，包括日常的家庭生活。包括炒菜、做飯、洗衣、拖地這些需要腕肘屈伸的活動，然后進(jìn)行局部的理療熱敷，也就是在肘關(guān)節(jié)的外側(cè)進(jìn)行局部的理療熱?？梢酝庥梅鏊诌M(jìn)行局部的外敷，也可以用一些活血化瘀或者是鎮(zhèn)痛的膏藥外敷。必要的時候可以口服非甾體類的抗炎鎮(zhèn)痛藥物，一般情況下1-2周會緩解。如果沒有明顯的緩解，還是建議到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的處置，必要時可以局部封閉，嚴(yán)重者可以手術(shù)治療。"
關(guān)景濤│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院
2018/05/03收聽(29328)
北京東直門醫(yī)院 張書信
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廣中醫(yī)深圳醫(yī)院 林潔
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北京東直門醫(yī)院 孫松朋
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浙江省人民醫(yī)院 屠世良
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