如果在正常狀態(tài)下進(jìn)行開合跳，一般不會傷膝蓋。因開合跳在跳起時，主要鍛煉膝關(guān)節(jié)外側(cè)肌肉，而大腿外側(cè)肌肉對膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有保護(hù)作用?；颊咴谶M(jìn)行開合跳時，落地時要站穩(wěn)，如果不站穩(wěn)，可能會出現(xiàn)扭傷，有可能傷到膝蓋的關(guān)節(jié)軟骨、半月板，如果落地較穩(wěn)，則不會導(dǎo)致膝蓋損傷。
對于開合跳，每天需控制量，有時數(shù)量較多、鞋子緩沖力較差，而地面又是較硬的水泥地面，可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)局部的骨挫傷、骨水腫，主要是由于跳躍下落時沖擊力過大，骨頭無法承受而引起骨挫傷或微骨折。所以，練開合跳時要注意鞋子的彈性、穩(wěn)定性，還有地面的彈性和穩(wěn)定性，以及動作要領(lǐng)等。
