北京大學第一醫(yī)院
小兒心內(nèi)科
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米和面里鈣的含量肯定有限，重點還是肉類食物，就是魚、蝦里肯定鈣的含量多。但這兩種食物容易引起過敏，不適于天天吃、大量吃。牛奶里含鈣高，所以如果孩子在沒有嚴重過敏的情況下，還是建議孩子每天補充一定乳制品。
其它肉類里也含有比較豐富的鈣質(zhì)，所以只要均衡飲食，每天保證攝入一定的乳制品，鈣的補充應(yīng)該都是足夠的。
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"兒童補鈣時，可以適當多吃以下幾類食物：一、牛奶。牛奶含有豐富的鈣及微量元素，且容易消化、吸收，非常適合兒童補鈣時食用。二、魚蝦類、扇貝類等，也含有比較高的鈣元素。三、雞蛋。雞蛋具有豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，可以每天給兒童吃一個蒸雞蛋。四、香菇、黃花菜、豆制品、金針菇、蘿卜等，也含有比較多的鈣元素。兒童補鈣，除了通過飲食促進鈣的補充外，還要多運動、多曬太陽，促進鈣的吸收，糾正不良的飲食習慣，如少吃甜食，以免這些習慣影響鈣元素的吸收。"
李廣利│武漢市第三醫(yī)院
2018/12/14收聽(95780)
"如果孩子缺鈣，可以選擇補充一些鈣片，鈣片可以選擇碳酸鈣、乳酸鈣和醋酸鈣。在補充鈣的同時，要及時的補充維生素D，維生素D可以有效地促進的鈣吸收。除了藥物補充鈣片和維生素D以外，飲食中也要多吃含鈣豐富的食物，牛奶含鈣量比較多，建議每天最少喝500毫升以上。除了牛奶以外，飲食中含鈣量比較豐富的其他食物也有很多，海產(chǎn)品中魚、蝦、海苔、蝦米等含鈣量是比較豐富的。另外，排骨、肉、雞蛋、豆腐、豆?jié){等食物含鈣量也是比較豐富的，可以適當吃一些。"
周小鳳│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020/05/04收聽(30502)
"兒童處于生長發(fā)育期，要維持身高正常的增長狀態(tài)，必須保證體內(nèi)攝入充足的鈣。對于兒童補鈣，可以采用藥物和食物相輔相成，共同補充。一般藥物方面，兒童可以選擇的有碳酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣和氨基酸螯合鈣等制劑。氨基酸螯合鈣吸收率是最好的，但是價格偏高。碳酸鈣是應(yīng)用最廣的，兒童吸收也不錯，比如常用的迪巧、鈣爾奇D等。食物當中補鈣最有效的，也是性價比最高的是牛奶，生長發(fā)育期的兒童，建議每天喝500ml以上的牛奶，基本上能滿足從食物當中攝取充足的鈣。除了牛奶以外，豆制品、芝麻、海帶、蝦皮、黑木耳、黑豆、芥菜等，也都是含鈣比較豐富的食物。補鈣的同時一定要注意補充維生素D，另外多曬太陽，這樣從食物當中攝取的維生素D才能轉(zhuǎn)化為活性的維生素D，只有維生素D補充足，才能保證鈣更充分的吸收。"
邱銳琴│秦皇島市第一醫(yī)院
2018/12/07收聽(28756)
"許多食物含有豐富的鈣，寶寶要多吃以下食物：1、牛奶以及奶制品。牛奶含有豐富的鈣，每100mL含有100mg的鈣，所以寶寶多喝牛奶能夠補鈣，一般寶寶補牛奶每天需要300-600mL，嬰兒期需要奶量更大。2、豆類、豆制品。豆類以及豆制品含有豐富的鈣劑，寶寶可以吃豆?jié){、豆腐干或者豆腐片等，有助于補鈣。3、水產(chǎn)品。像河蝦、海參以及魚類、牡蠣等，都含有豐富的鈣，寶寶可以多吃。4、堅果。堅果類像榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁都含有豐富的鈣。5、綠葉蔬菜。綠葉蔬菜的芥藍、油菜、毛豆都含有豐富的鈣，但是含草酸含量比較多，吃之前要用水焯一下。綠葉蔬菜含有豐富的鈣，但是因為草酸含量比較高，影響鈣的吸收，所以在吃之前要焯3-5秒鐘，有助于去除大部分的草酸，促進鈣的吸收。6、海魚及動物的肝臟。含有維生素D比較多，可以多吃，促進鈣的吸收。所以，寶寶補鈣，食物品種繁多，要均衡飲食，各種含鈣豐富的食物都可以吃到，促進鈣的吸收利用。"
張忠浩│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2020/09/30收聽(41444)
兒童主要可以通過食物攝取足夠的鈣質(zhì)。因此，大多數(shù)兒童通常不需要額外補充鈣質(zhì)。為兒童補充鈣質(zhì)時，... 張曉蕊│北京大學人民醫(yī)院 2023/10/24播放(36657)
兒童主要可以通過食物攝取足夠的鈣質(zhì)。因此，大多數(shù)兒童通常不需要額外補充鈣質(zhì)。為兒童補充鈣質(zhì)時，...
張曉蕊│北京大學人民醫(yī)院
2023/10/24播放(36657)
"兒童要進行補鈣，通常要注意以下幾點：1、首先就是從飲食方面，孩子可以從食物當中來多攝取富含鈣的食物，比如牛奶、雞蛋、豆制品、蝦皮等，這些都是富含鈣質(zhì)的食物，可以適量的多吃。2、也可以通過鈣劑來進行補充，如果孩子缺鈣非常明顯，比如碳酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣等，這些都可以很好的起到補充鈣劑的作用。3、除了補充鈣以外，我們也要給孩子注意補充維生素D，而且要多曬太陽。因為維生素D能夠促進鈣劑的吸收，這樣補充的鈣劑才能充分的吸收到人體的血液當中。"
肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院
2021/03/16收聽(62430)
現(xiàn)在補鈣的花樣較多，導(dǎo)致家長糾結(jié)于究竟孩子是吃營養(yǎng)品好，保健品好，還藥物好，但是一般還是建議以... 潘紅玫│銀川市婦幼保健院 2023/06/28播放(78256)
現(xiàn)在補鈣的花樣較多，導(dǎo)致家長糾結(jié)于究竟孩子是吃營養(yǎng)品好，保健品好，還藥物好，但是一般還是建議以...
潘紅玫│銀川市婦幼保健院
2023/06/28播放(78256)
"五歲兒童每天補鈣的量是500-600mg，可以根據(jù)孩子每天的乳類入量，來調(diào)整孩子的鈣的容量，鈣劑有液體鈣、顆粒鈣以及片劑鈣等，有各種品種的鈣，如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，鈣劑吸收量以及利用率都差不太多，選擇一種適合孩子口感，能接受價格的鈣就可以了。另外，要選擇有健字號或食字號，經(jīng)過國家批準的鈣劑，不能吃三無產(chǎn)品，孩子在晚飯以后補充鈣最好，能夠有鎮(zhèn)靜、安神的作用，有利于寶寶晚上的睡眠，除了補充鈣劑，寶寶要多參加戶外活動，多運動，多曬太陽，有利于維生素D的合成，促進鈣、磷的吸收和利用。"
2020/09/08收聽(76804)
"兒童補鋅、補鈣吃以下幾種：1、補鋅可以吃甘草鋅顆粒。2、補鈣可以吃碳酸鈣顆粒，這些藥物對于微量元素缺乏、鋅缺乏、鈣缺乏都有很好的補充作用，療效也比較穩(wěn)定，副作用比較小，吸收比較快。補充鋅元素可以促進食欲，提高味覺，鋅可以幫助消化吸收，參與到酶的代謝。生長發(fā)育期如果鈣缺乏很容易造成佝僂病，應(yīng)該及時補充鈣劑，同時加服維生素AD促進鈣吸收，防止佝僂病及并發(fā)癥發(fā)生，注意營養(yǎng)平衡。"
艾方紅│鄂州市中心醫(yī)院
2020/01/15收聽(20990)
"3歲兒童補鈣可以口服葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣顆粒、龍牡壯骨顆粒，口服兒童的鈣片也是可以的。鈣片的成分通常都是碳酸鈣，在補鈣的同時要注意維生素D的吸收，維生素D與鈣共同進行口服才可以保證鈣更好的吸收。另外在日常生活中要注意多曬太陽，皮膚直接日照有利于皮膚合成維生素D，有利于鈣的吸收。在藥物補鈣的同時要與食物共同口服，食物中含鈣多的食物有牛奶、蝦、芝麻、豆制、堅果、海帶等，含鈣量都是比較高的。"
全香美│牡丹江市中醫(yī)醫(yī)院
2020/01/20收聽(94510)
"兒童補鈣需要吃以下的食物，有助于補鈣，具體如下：1、乳制品，乳制品含有豐富的鈣，含鈣量能夠保證寶寶每天1\/3的需要，包括牛乳、酸奶、奶粉、奶酪等。2、豆制品、豆類，包括豆汁、豆腐、干豆腐，這些都含有豐富的鈣，寶寶每天吃適量豆腐，有助于補鈣。3、水產(chǎn)品，如河蝦、海參、牡蠣等，都含有豐富的鈣，另外含有的維生素D有助于促進鈣的吸收。4、堅果類，包括榛子、黑芝麻、花生仁、杏、仁等，都含有豐富的鈣質(zhì)，可以適量給寶寶食用。5、綠蔬菜，像毛豆、芥藍、油菜等都含有豐富的鈣，但是綠蔬菜中的鈣不容易吸收，因為含有乳酸會影響鈣的吸收，在吃之前要焯一下，有助于去除草酸，增進鈣的吸收，另外補鈣的時候要吃富含維生素D的食物，如動物的肝臟，維生素D能夠促進鈣的吸收和利用。"
2020/11/06收聽(44822)
"十歲兒童補鈣可以給予補充藥物，如螯合鈣、碳酸鈣、乳酸鈣或葡萄糖酸鈣均可以，另外要同時補充維生素D滴劑，有利于鈣劑的吸收。平日要注意多補充含鈣的食物，如牛奶、雞蛋、豆制品、蝦皮、骨頭湯、動物內(nèi)臟等，并且要注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，不挑食，不偏食。另外要多參加戶外活動，曬太陽，進行體格鍛煉，每日戶外活動盡量達兩小時以上，可以進行跑步、騎車、跳繩等運動。"
郭紅枝│長治市婦幼保健院
2019/12/26收聽(79978)
鈣是人體含量最多的一種礦物質(zhì)，是骨骼和牙齒的構(gòu)成部分，同時能夠維持神經(jīng)和肌肉的興奮性，能夠維持... 張玉晶│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院 2023/04/28播放(29657)
鈣是人體含量最多的一種礦物質(zhì)，是骨骼和牙齒的構(gòu)成部分，同時能夠維持神經(jīng)和肌肉的興奮性，能夠維持...
張玉晶│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2023/04/28播放(29657)
"兒童補鈣推薦吃含鈣比較豐富的食物，一般植物性食物里面含鈣比較少，動物性飲食含鈣比較豐富，具體如下：第一、蔬菜中菜花、莧菜含鈣要比其他蔬菜多，豆類以及豆制品含鈣也比較豐富，蘑菇、黑木耳、黑芝麻含鈣相對也比較高。第二、動物性食品當中，比如雞肉、鵝肉、蛋類含鈣比較豐富，奶粉中含鈣也比較高，海產(chǎn)品要比其他的食品含鈣多，像魷魚、白蝦米、海蝦、海帶、紫菜，含鈣也比較豐富。盡量應(yīng)該給孩子選擇含鈣比較豐富的食物，一般孩子每天鈣的攝入量要大于500mg以上。"
田執(zhí)梁│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2021/02/22收聽(48566)
"不同年齡段孩子對于鈣的需求是不一樣的，兩歲以下的孩子每天需要400-600mg的鈣，3-12歲的兒童每天需要800-1000mg的鈣。通過正常的飲食，兒童從食物中攝取的鈣基本可以達到他的需要量。如果需要額外的補充，經(jīng)常是因為孩子本身維生素D的缺乏，造成了鈣的吸收能力或者利用能力下降造成的缺鈣。所以我們在孩子真的缺鈣的情況下，可以適當?shù)难a充含鈣多的食物，像牛奶或者是人奶它的含鈣量都很豐富，而且吸收也比較充分。再有像動物的肝臟、蛋黃、魚類還有瘦肉、豆類等等，它都富含有鈣和維生素D，對于鈣的吸收也會有幫助。再有像深海魚類它的含鈣也很高，也是容易提高鈣的吸收能力。在飲食里面也可以做骨頭湯，還有小的魚類經(jīng)過處理連魚帶骨一起吃，也對孩子的補鈣有幫助。如果出現(xiàn)了疾病狀態(tài)，需要額外的通過藥物補鈣的話，可以選擇兒童專用的鈣劑，用碳酸鈣或醋酸鈣等等都可以適當?shù)难a充孩子的缺鈣情況。但一定要記住，除了補鈣一定要注意是否有維生素D缺乏的情況，如果存在一定要和維生素D同時補充，才能達到鈣的比較好的吸收和利用。"
王志新│中日友好醫(yī)院
2020/03/23收聽(25350)
"兒童補鈣主要選擇口服類，臨床上常用的鈣劑有很多種，推薦兒童服用含鈣量比較高的無機鈣，如碳酸鈣或乳酸鈣，由于乳酸鈣在水中溶解度比較高，有很高的吸收率，是兒童補鈣比較理想的選擇。補鈣時還需要注意一些事項，以促進鈣的吸收。鈣劑不能跟牛奶、小米粥等一起食用，否則鈣的吸收率下降，兩餐之間補鈣吸收率更高。此外，多曬太陽、飲食清淡、不吃太多甜食，同時補充維生素D，這些措施也有利于鈣元素的吸收和利用。"
2018/12/22收聽(95988)
兒童補鈣，可以給寶寶吃含鈣豐富的食物，如奶以及奶制品，像牛奶、羊奶，以及奶粉、奶酪和酸奶，都含... 王翠玲│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 2023/09/21播放(26145)
兒童補鈣，可以給寶寶吃含鈣豐富的食物，如奶以及奶制品，像牛奶、羊奶，以及奶粉、奶酪和酸奶，都含...
王翠玲│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/09/21播放(26145)
"一般鈣劑在牛奶里含量是比較多的，除非有疾病的影響，比如長期腹瀉、拉肚子鈣的丟失多，或者是有其他腎臟疾病鈣的丟失多，一般寶寶吃牛奶或者母乳的孩子，鈣基本上都不缺，缺的是什么，缺的是維生素D，所以如果確實確定了缺鈣，比如查了微量元素，有低鈣血癥，要補充鈣劑，鈣劑常臨床上常用的有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、碳酸鈣，都是適合于兒童吃的。吃鈣的時候，同時一定要補充維生素D劑，因為維生素D，可以促進鈣的吸收，另外還要多戶外活動、多曬太陽。如果要是光補充鈣劑，不吃維生素D劑，鈣吸收不好，相當于沒有吃，還是最好要吸收了才好。"
丁建華│上海交通大學醫(yī)學院附屬上海兒童醫(yī)學中心
2020/09/01收聽(61568)
如果孩子缺鈣的癥狀不是很嚴重，可以采取食補的方法，用食物來補充孩子鈣的不足。含鈣豐富的食物很多，比如奶制品，可以每天喝250-500ml以上，除了奶制品以外，可以適當?shù)暮榷節(jié){，豆?jié){含鈣量也是比較豐富的。另外要多吃海產(chǎn)品，像魚、蝦、海苔，這些食物中含鈣量是比較豐富的，可以多吃，另外像肉類，如豬肉、牛肉、排骨，這些肉類食物含鈣量也是比較豐富的，可以適當?shù)慕o孩子多吃。另外豆腐、豆制品含鈣也是比較豐富的，如果能吃也適當?shù)慕o寶寶多吃。通過食補一般可以明顯的緩解孩子缺鈣的癥狀，如果孩子缺鈣比較嚴重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用含鈣的藥物，比如碳酸鈣片、乳酸鈣或者是醋酸鈣進行鈣的補充。
2020/07/13收聽(81672)
"如果發(fā)現(xiàn)兒童有缺鈣的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用些鈣的藥物，鈣有碳酸鈣、醋酸鈣和乳酸鈣，在補充鈣的同時，可以適當補充維生素D，維生素D有效促進鈣的吸收。除了藥物補充鈣和維生素D以外，建議飲食中多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶每天最少要喝500mL以上。另外，含鈣豐富的食物，像海產(chǎn)品，魚、蝦、蝦米皮、海苔、海帶，還有其他食物，比如豆腐、豆?jié){、排骨，這些食物含鈣量都比較豐富，可以適當?shù)难a充血。每天最少曬太陽半個小時，曬太陽有助于鈣的吸收，所以最好每天堅持曬太陽半個小時。"
2020/05/06收聽(20378)
哈醫(yī)大一院 夏永華
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廣州胸科醫(yī)院 程鋒剛
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北大一院 閆輝
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北京兒童醫(yī)院 燕潤菊
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