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身體缺乏微量元素最簡(jiǎn)單的辦法就是均衡飲食，也就是什么食物都要吃，不能夠偏食、挑食?；旧现灰改c道功能正常，且不挑食，則平時(shí)的食物中都能夠供給充足的微量元素。

食物分為兩大類(lèi)，有動(dòng)物類(lèi)食物和植物類(lèi)食物，動(dòng)物類(lèi)的食物包括肉類(lèi)，如動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋等，植物性食物就是谷類(lèi)，含有大量淀粉，再有就是蔬菜和水果。

有些人可能因?yàn)樯盍?xí)慣的問(wèn)題會(huì)偏向于肉類(lèi)，或偏向于植物