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跑步可以減肚子上的贅肉嗎
2023-05-30 18:17:18播放：-
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跑步可以減肚子上的贅肉嗎
01:55
視頻內(nèi)容
跑步可以減肚子上的贅肉，具體如下：
1、消耗熱量：因為在跑步的過程中，能夠消耗大量的熱量，有助于維持機體的能量負平衡狀態(tài)，對于促進肚子上贅肉中的脂肪進行分解、代謝，有著積極作用；
2、鍛煉肌肉：在跑步過程中對于全身肌肉，尤其是肚子和肚子周圍的肌肉進行充分鍛煉。當身體的肌肉變得發(fā)達時，就能夠提高身體的基礎(chǔ)代謝率，進而能夠進一步維持能量負平衡