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    懷孕初期老是做夢(mèng)怎么回事

    2023-08-28 11:07播放 :

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    孕婦在懷孕初期老是做夢(mèng)即多夢(mèng)的原因主要有以下幾種:

    1、體內(nèi)的激素水平變化:部分女性隨體內(nèi)雌性激素增加,也容易出現(xiàn)春夢(mèng),甚至誘發(fā)宮縮,這時(shí)可以盡量改善心理狀態(tài),使自身更加愉悅、幸福,從而緩解不良情緒,也應(yīng)與醫(yī)生溝通,必要時(shí)采用藥物進(jìn)行治療;

    2、心理因素:妊娠對(duì)每個(gè)女性都是較重要的事件,孕婦可出現(xiàn)不同的心理狀態(tài),如幸福、快樂、興奮,也會(huì)由于早孕反應(yīng)帶來焦慮、心理不適感,甚至過度緊張,年齡偏大的女性還會(huì)出現(xiàn)擔(dān)心流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良等心理情況,從而導(dǎo)致孕婦夜里休息不好、多夢(mèng)。如果孕婦做心理評(píng)分>5分,則會(huì)產(chǎn)生更多不良心理狀態(tài),如愛哭、易怒、焦慮、煩躁等,都應(yīng)及時(shí)治療。

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    "人體的睡眠存在生物節(jié)律性,大約在90-100分鐘的時(shí)間內(nèi),會(huì)經(jīng)歷有5個(gè)不同階段的周期。其中熟睡期和深睡期是睡眠質(zhì)量得到保障的階段,這個(gè)階段可以讓身體得到充分的休息。但是如果經(jīng)常做夢(mèng),則是處于快速眼動(dòng)期。這個(gè)階段相對(duì)睡眠的深度不足,而且容易被驚醒,所以多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)的情況。如果懷孕之后總是做夢(mèng),也就是孕媽媽的睡眠質(zhì)量相對(duì)比較差,這種情況就需要改善自己的睡眠。首先要有好的睡眠習(xí)慣,遵循睡眠的自然規(guī)律。比如規(guī)律的作息時(shí)間,睡前思想要放松,每天準(zhǔn)時(shí)起床,不要睡懶覺。另外臥室的環(huán)境也要舒適,溫度適宜,避免聲音和光線刺激。每天要適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng),晚餐也不要吃得太飽,尤其是晚餐之后不要喝濃茶和咖啡等。還有一點(diǎn)非常重要,對(duì)于孕媽媽來講,如果睡眠出現(xiàn)了質(zhì)量問題,也有可能是心理原因?qū)е碌摹言衅陂g如果心理上出現(xiàn)了一些壓力,或者有矛盾沒有解決,會(huì)直接影響到睡眠。所以如果心理上有異常的情況,最好先拿出來跟家里人進(jìn)行溝通。如果解決不了,也可以去咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生或者產(chǎn)科醫(yī)生。"

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    俞奇中山市博愛醫(yī)院

    2018/11/29收聽(34528)

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    彭華上海長征醫(yī)院

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    做夢(mèng)是一種人體正常的、不可缺少的生理和心理現(xiàn)象,每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng),大多數(shù)夢(mèng)都會(huì)隨著人清醒而消失。人入睡后一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng),這就是做夢(mèng)的基礎(chǔ),正常的夢(mèng)境活動(dòng)是保證機(jī)體正?;盍Φ闹匾蛩刂?。但是如果經(jīng)常出現(xiàn)做夢(mèng)可能是由于睡眠并不規(guī)律,有些人可能白天工作,晚上睡覺,有些人是白天睡覺,晚上工作,這種情況下可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常做夢(mèng)的現(xiàn)象。另外,還有一些人平時(shí)精神壓力大、受到環(huán)境的影響,或睡前看恐怖電影、刺激的小說、玩刺激的游戲等,就會(huì)容易出現(xiàn)經(jīng)常做夢(mèng),在睡眠中腦細(xì)胞不停的在活動(dòng)。一般來說正常的做夢(mèng)對(duì)人體不會(huì)有太大的影響,但是經(jīng)常頻繁的做夢(mèng)可能與一些疾病有關(guān),比如失眠多夢(mèng)可能常見于睡眠障礙的患者。有的多夢(mèng)的人出現(xiàn)消化系統(tǒng)、高血壓、冠心病、糖尿病等軀體疾病的幾率可能要比睡眠正常的人更多,經(jīng)常做夢(mèng)、睡眠不足可能會(huì)導(dǎo)致肥胖??傮w來講,少量的做夢(mèng)是人正常的心理現(xiàn)象,不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生太大的影響,如果經(jīng)常做夢(mèng)或者影響睡眠可能需要到醫(yī)院看一下,適當(dāng)?shù)淖鲚p松的活動(dòng)可能有助于睡眠,減少夢(mèng)境的發(fā)生。

    語音時(shí)長02:12''

    劉建豐中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院

    2020/04/20收聽(50720)

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