![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
吃土豆會胖嗎
2023-04-27 14:55:08播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
吃土豆會胖嗎
01:47
視頻內(nèi)容
適當(dāng)吃土豆并不會引起發(fā)胖，但是如果不加節(jié)制，或者土豆烹飪方法不恰當(dāng)，會增加自身發(fā)生肥胖的風(fēng)險。
1、不會：土豆本身的能量并不是很高，并且土豆當(dāng)中還富含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能吸水膨脹、增加飽腹感，進(jìn)而能避免人體攝入其他過多的能量。同時，土豆當(dāng)中的膳食纖維還能減緩糖和脂肪吸收的速度和程度，從而能減少其他食物當(dāng)中的能量，過多進(jìn)入到自身體內(nèi)。所以，如果減肥者適當(dāng)吃一些土