![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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吃土豆會(huì)胖嗎
2023-04-27 14:55:08播放：-
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吃土豆會(huì)胖嗎
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視頻內(nèi)容
適當(dāng)吃土豆并不會(huì)引起發(fā)胖，但是如果不加節(jié)制，或者土豆烹飪方法不恰當(dāng)，會(huì)增加自身發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。
1、不會(huì)：土豆本身的能量并不是很高，并且土豆當(dāng)中還富含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能吸水膨脹、增加飽腹感，進(jìn)而能避免人體攝入其他過(guò)多的能量。同時(shí)，土豆當(dāng)中的膳食纖維還能減緩糖和脂肪吸收的速度和程度，從而能減少其他食物當(dāng)中的能量，過(guò)多進(jìn)入到自身體內(nèi)。所以，如果減肥者適當(dāng)吃一些土