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吃土豆會胖嗎
2023-04-27 14:55:08播放:-
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吃土豆會胖嗎
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視頻內(nèi)容
適當吃土豆并不會引起發(fā)胖,但是如果不加節(jié)制,或者土豆烹飪方法不恰當,會增加自身發(fā)生肥胖的風險。
1、不會:土豆本身的能量并不是很高,并且土豆當中還富含有豐富的膳食纖維,而膳食纖維能吸水膨脹、增加飽腹感,進而能避免人體攝入其他過多的能量。同時,土豆當中的膳食纖維還能減緩糖和脂肪吸收的速度和程度,從而能減少其他食物當中的能量,過多進入到自身體內(nèi)。所以,如果減肥者適當吃一些土