![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/77/6E/802F4504D363E4A4A5629FB4EBE9776E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
16歲長(zhǎng)高的最有效方法
2023-11-29 13:12:16播放：-
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16歲長(zhǎng)高的最有效方法
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由于女生在13歲、男生在15歲骨骺就完全閉合，青春期結(jié)束，達(dá)到成年終身高，因此，不能等到16歲身高不能再進(jìn)一步增長(zhǎng)時(shí)，再想辦法讓身高變化。人體身高，特別是在青春期長(zhǎng)高的，80%是和遺傳相關(guān)，另外20%是和環(huán)境因素、生活方式密切相連。
1、保證營(yíng)養(yǎng)：要想正常生長(zhǎng)發(fā)育，長(zhǎng)得更高、更好，首先要保證營(yíng)養(yǎng)。如在飲食上不偏食、不挑食，適當(dāng)多吃健康的食品，如奶制品，適當(dāng)多吃肉類。因?yàn)楣趋赖纳L(zhǎng)需要原