跑步通常不會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。較多孕婦懷孕之后，家里老人常說(shuō)懷孕之后盡量少活動(dòng)，需要盡量在家坐著或躺著，認(rèn)為跑步會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)發(fā)生，這種說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)根據(jù)。只要不是長(zhǎng)距離、程度較劇烈地跑步，通常對(duì)懷孕沒(méi)有影響，也不會(huì)增加流產(chǎn)或早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。反而可以緩解孕期的一些不適癥狀，如減輕疲勞、腰痛、靜脈曲張、踝部腫脹等，還可釋放壓力、緩解焦慮、抑郁等情緒。
孕婦每天可有20-30分鐘活動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)方式包括慢跑在內(nèi)，可以明顯減少妊娠期部分并發(fā)癥發(fā)生的可能性，如妊娠期高血壓、糖尿病、巨大兒等，還可降低剖宮產(chǎn)率。因此，懷孕前女性有良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，孕期進(jìn)行適當(dāng)慢跑，通常不會(huì)產(chǎn)生問(wèn)題。
若在懷孕前運(yùn)動(dòng)量較少，孕期運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，不要一時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)量、過(guò)于勞累。同時(shí)跑步過(guò)程中需注意以慢跑為主較合適，避免過(guò)長(zhǎng)距離或過(guò)于快速地跑步，可避免身體過(guò)度勞累。若在懷孕時(shí)出現(xiàn)陰道出血等先兆流產(chǎn)癥狀，需要暫停跑步。
