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肚子脹臨床上指的是腹脹，吃多了腹脹可以通過以下方法改善癥狀：

1、適當(dāng)運(yùn)動：可以在飯后半小時做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，比如散步、打太極，或者腹部按摩，都可以刺激胃腸道蠕動，改善消化不良的癥狀，但注意不要劇烈運(yùn)動；

2、調(diào)整飲食：不要吃得太飽，也可以吃山楂、雞內(nèi)金等食物幫助消化。平時應(yīng)清淡、易消化食物，吃飯的時候要細(xì)嚼慢咽，不要吃得太急，少吃產(chǎn)氣的食物，比如土豆、紅薯、蘿卜、豆?jié){、黃豆、豆腐等，少吃辛辣、刺激、過于油膩、不容易消化的食物，因為這些食物容易造成腹脹，晚上睡覺前4h不建議進(jìn)食，也不要喝水，因為即便是喝水，也容易造成腹脹的感覺；

3、服用藥物：如果調(diào)整生活習(xí)慣后，仍然還有腹脹的癥狀，建議可以口服嗎丁啉(多潘立酮片)、莫沙必利等促進(jìn)胃腸道蠕動，或者服用健胃消食片，如多酶片、得每通(胰酶腸溶膠囊)等改善消化不良的癥狀，必要的時候建議到醫(yī)院消化內(nèi)科就診。