![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/50/49/52A0CEDE8F33D839EE3CD3D238535049.png?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
感覺(jué)大便排不凈怎么辦
2023-09-07 14:32:39播放：-
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感覺(jué)大便排不凈怎么辦
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視頻內(nèi)容
感覺(jué)大便排不凈，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理：
1、飲食方面：應(yīng)多飲水，并且改善飲食，多進(jìn)食新鮮的蔬菜、水果，含有粗纖維、可溶性膳食纖維的食物，可以在主食里增加粗糧的含量；
2、運(yùn)動(dòng)方面：增加運(yùn)動(dòng)量，通常上班族一坐就是一天，較少進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因此可以在工作的時(shí)候做工間操，平時(shí)可以散步，同時(shí)按摩腹部，