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提高性功能的鍛煉動(dòng)作有快走、慢跑、游泳、深蹲，沒有某個(gè)特殊的鍛煉動(dòng)作對(duì)于性功能有提高效果，建議長(zhǎng)期規(guī)律運(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善和提高男性性功能會(huì)有幫助。

很多研究已經(jīng)證實(shí)一定強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于維持性功能有所幫助，因此要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、避免久坐，有助于提高身體素質(zhì)、控制慢性疾病、改善心血管功能，對(duì)于男性勃起有所幫助。

如果男性出現(xiàn)勃起功能障礙，首先要進(jìn)行生活調(diào)整，鍛