睡眠對(duì)孩子很重要，孩子也經(jīng)常比成人更容易困倦，所以孩子要有正常的睡眠。引起孩子晚上不睡覺的原因，通常是睡眠環(huán)境不合適或者睡眠習(xí)慣不好，上述兩種可能性較大，具體情況見于以下：
1、改善睡眠環(huán)境：如果孩子所處的睡眠環(huán)境不太合適，比如太熱、太冷或者很嘈雜、光線較亮等，孩子可能不太容易入睡。要注意適當(dāng)保持良好的睡眠環(huán)境，要相對(duì)昏暗、涼爽、安靜，有助于孩子夜間更快入睡，并且睡得更安穩(wěn)；
2、避免睡前太飽或太餓：孩子睡前也不要太飽或者太餓，部分孩子吃太多，也可能不太容易入睡，睡得也不會(huì)安穩(wěn)。部分孩子吃得太少、特別饑餓，也容易睡得不安穩(wěn)。所以孩子如果太餓，可以稍微吃東西；
3、睡前避免劇烈的活動(dòng)：比如在孩子睡前1-2小時(shí)，就不要再給孩子看屏幕。另外不要帶孩子做劇烈的活動(dòng)，比如玩槍戰(zhàn)等或者太興奮，都不是特別好，不利于孩子睡眠；
4、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：孩子可能有白夜顛倒的問題，白天睡太多、一直在睡，晚上可能也不睡覺。孩子還可能有睡眠習(xí)慣的問題，則需要家長(zhǎng)幫助孩子養(yǎng)成睡眠習(xí)慣。一般盡量在相對(duì)固定的時(shí)間，用固定的方式哄睡，有助于孩子更快入睡、睡得也更安穩(wěn)。
