懷孕以后不是吃的水果越多，寶寶皮膚就越好、越水靈，眼睛越大，這是一個(gè)誤區(qū)。懷孕以后想讓寶寶皮膚白、眼睛大、健康聰明，要注意保持均衡的飲食。根據(jù)膳食營養(yǎng)寶塔來攝入三大營養(yǎng)物質(zhì)，保持營養(yǎng)物質(zhì)的均衡即可。
1、碳水化合物：占55%-65%，即谷薯類，除了米飯、包子、面條、水餃以外，還包括地瓜、玉米、土豆、山藥；
2、維生素和微量元素：由蔬菜和水果提供，包括一天一斤的蔬菜即500g蔬菜，一半以上是綠葉子，水果不應(yīng)該超過400g。如果患有妊娠期糖尿病，水果不超過200g；
3、蛋白質(zhì)：如魚蝦肉蛋，孕中晚期的孕婦每天要吃夠150g蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白包括動(dòng)物蛋白，以及其余豆類、豆制品。
