国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

嚴(yán)重失眠癥是指患者失眠在3個(gè)月以上，或者是指經(jīng)過(guò)系統(tǒng)治療半年以上的患者，依然沒(méi)有療效，這么一種狀態(tài)。嚴(yán)重失眠癥的原因很多，從原發(fā)性失眠延緩過(guò)來(lái)，經(jīng)過(guò)各種治療以后，對(duì)于所有的安眠藥都發(fā)生耐藥，或者療效下降?；蚝喜?yán)重的精神類疾病，如抑郁、焦慮、躁狂、神經(jīng)癥或者強(qiáng)迫癥，以及其它各種精神病之后，產(chǎn)生的狀態(tài)。治療方法如下：
1、身上有軀體疾病，比如有嚴(yán)重的哮喘、癌性疼痛，就要根據(jù)不同的情況來(lái)定；如果是前種情況，肯定要在服用安眠藥的情況下加抑郁焦慮治療，通過(guò)這種方法可對(duì)患者失眠有一定幫助；
2、如果伴有嚴(yán)重的軀體疾病，首先有疾病要治療原來(lái)的軀體疾病，使軀體疾病對(duì)睡眠干擾降低到最大程度；
3、此外，生活中要注意對(duì)睡眠的干擾，比如規(guī)律睡眠、按時(shí)起床、按時(shí)睡眠，即使睡不著覺也要躺在床上，形成一種條件反射；
4、同時(shí)晚上的飲食不要過(guò)于油膩，進(jìn)食不要過(guò)多；
5、晚上不要喝咖啡、濃茶等興奮性物質(zhì)；
6、睡覺前不要進(jìn)行興奮性活動(dòng)，比如聊天、唱歌，或者睡覺前1小時(shí)進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，保持心情的愉快；
7、另外現(xiàn)在有些呼吸療法或者心理療法、催眠療法，對(duì)睡眠的改善有一定幫助。
對(duì)于失眠問(wèn)題，患者應(yīng)有客觀認(rèn)識(shí)，即每個(gè)人和每個(gè)人的睡眠需求不一樣，雖然睡的好，只要在第二天能精力充沛，并沒(méi)有明顯困倦、頭疼、頭暈這種情況，即使睡眠少點(diǎn)，也不一定用安眠治療。