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老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼，尤其上下樓梯或做起蹲動(dòng)作時(shí)更容易出現(xiàn)膝蓋疼情況。此時(shí)首先要辨別到底是什么原因?qū)е孪リP(guān)節(jié)疼痛。最常見骨關(guān)節(jié)炎，是老年人最常見情況。大多數(shù)都表現(xiàn)為起蹲、上下樓梯時(shí)關(guān)節(jié)疼痛會(huì)比較明顯。一般都因?yàn)殛P(guān)節(jié)逐漸退化而導(dǎo)致，所以首先要盡量減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重，體型偏胖人群，可能需要減肥。盡量避免膝關(guān)節(jié)損傷動(dòng)作，