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苗莉
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

內(nèi)分泌科

糖尿病人吃冬瓜好不好

2023-03-15 10:30播放 :

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糖尿病人吃冬瓜好，糖尿病人的飲食結(jié)構(gòu)主要分為4大部分，分別是淀粉主食量、蛋白質(zhì)的量、油脂的量，以及蔬菜的量。一般糖尿病人飲食的淀粉量占50%、蛋白質(zhì)量占30%、脂肪量占20%，對于蔬菜的量，臨床要求糖尿病人每日進(jìn)食1-2斤的蔬菜，在選擇蔬菜的過程中，也建議患者吃一些含糖量低的蔬菜。

蔬菜的含糖量普遍較低，一般綠葉菜含量的最低。冬瓜作為含糖量比較低的蔬菜，同時還含有一定的物質(zhì)能夠改善脂肪的代謝。所以臨床一般推薦，冬瓜可以作為糖尿病人或者是糖尿病肥胖人群主要進(jìn)食的蔬菜。

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吃冬瓜好不好

冬瓜適當(dāng)吃對于身體有一定好處：1、有很好的減肥的效果，因?yàn)槎媳旧砗械哪芰勘容^低，同時冬瓜當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹增加飽腹感，因而能夠避免攝入過多的食物，在減肥方面的效果非常明顯。2、能夠利尿消腫，對于小便短赤所造成的腹水、腫脹的人，如果適當(dāng)?shù)某远嫌泻芎玫睦颉⑾[的作用。3、能夠清熱解毒，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來講冬瓜性味甘、淡、微寒，對于暑熱煩悶、消渴、癰腫的人，如果適當(dāng)吃冬瓜有很好的清熱解毒的好處。

語音時長01:21''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2020/03/03收聽(89534)

糖尿病人可以吃冬瓜嗎

糖尿病患者可以吃冬瓜。冬瓜含有的熱量比較低，大部分的成分是水，所以，冬瓜本身是比較適合糖尿病患者的。但是，即使如此，也是需要注意以下幾個方面的情況：首先，糖尿病的患者吃冬瓜要選擇正確的烹調(diào)方式，可以清炒、清燉，不要放過多的油、鹽，也不要額外的加入白糖，這樣才能夠避免不正確的烹調(diào)方式對于血糖的影響。其次，即使冬瓜含有的熱量比較少，有的時候如果一次吃太多，也會對血糖造成影響。因此，糖尿病患者在吃冬瓜的時候注意以上幾個方面，則既能滿足患者的飲食滿足感，也可以保證血糖的穩(wěn)定性。

語音時長01:18''

于姍│聊城市第二人民醫(yī)院

2019/02/11收聽(18922)

冬瓜糖尿病人可以吃嗎

冬瓜糖尿病患者可以吃，冬瓜中含有大量的水分，少量的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，而且冬瓜熱量比較低...

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/07/14播放(46434)

糖尿病人吃桑葚好不好

糖尿病病人可以吃桑葚，但是不宜多吃...

趙蕾│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/03/22播放(41122)

糖尿病人吃小米粥好不好

"糖尿病患者最好不要喝小米粥，盡管小米中含有多種維生素、微量元素、氨基酸、脂肪、碳水化合物，營養(yǎng)價(jià)值較高，但是小米的含糖量以及升糖指數(shù)均較高。每100g小米中碳水化合物含量是75.1g，小米的升糖指數(shù)是71，屬于高升糖指數(shù)的食物。小米在熬成粥以后容易消化、吸收，更容易快速的升糖。如果糖尿病患者實(shí)在想喝小米粥，小米粥一定不要熬煮的時間太長，也不要熬煮的太爛，可以適當(dāng)放點(diǎn)蔬菜，伴著蔬菜一起吃。另外，在喝完小米粥以后，一定要及時監(jiān)測餐后血糖。"

語音時長01:16''

李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2021/04/25收聽(84492)

糖尿病人吃花生米好不好

有研究發(fā)現(xiàn)適量的吃堅(jiān)果類食物，有助于預(yù)防2型糖尿病的發(fā)生，花生米作為眾多堅(jiān)果的一種，食用對糖尿病患者有益，糖尿病患者可以適量的加餐食用?；ㄉ赘缓鞍踪|(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素E、泛酸、煙酸、生物素、卵磷脂、礦物質(zhì)、花生四烯酸、不飽和脂肪酸等成分，糖尿病患者食用花生可降低膽固醇，花生的含糖量低、低升糖指數(shù)，花生四烯酸能增強(qiáng)胰島素的敏感性，有利于血糖的降低。雖然花生有一定的降血糖作用，但花生富含植物性脂肪，也是高熱量食物，糖尿病患者食用一定要適量，每天以20g為宜。

語音時長01:17''

于棉榮│中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院

2020/07/14收聽(77626)

糖尿病人吃黃瓜好不好

"糖尿病人吃黃瓜較好，因?yàn)辄S瓜含糖量比較低，提供的熱卡并不多，而且可以給糖尿病患者提供豐富纖維素、水分、維生素。對于糖尿病患者在血糖控制不佳時，是非常好的食物補(bǔ)充。糖尿病患者在血糖比較高的時候，通常無法進(jìn)食含糖比較高的水果，這時候容易導(dǎo)致纖維素以及維生素缺乏，所以在這時候選擇黃瓜來進(jìn)食，可以進(jìn)行這方面營養(yǎng)素的補(bǔ)充。糖尿病患者在進(jìn)食黃瓜時，一定要注意要保持衛(wèi)生和干凈，以免進(jìn)食以后導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉，盡量不要吃涼拌的黃瓜，可以將黃瓜進(jìn)行熱水焯煮以后保證衛(wèi)生，對糖尿病患者進(jìn)食而言更加合適。"

語音時長01:07''

羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2021/04/16收聽(59668)

糖尿病人吃小米干飯好不好

糖尿病人吃小米干飯比大米粥、面包，或者比較軟、爛的面條升糖指數(shù)要低，也比吃白米做成的米飯升糖指...

范慧│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

2023/03/13播放(33063)

吃冬瓜有什么好處

"冬瓜內(nèi)含有豐富蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及礦質(zhì)元素等營養(yǎng)成分，其中以抗壞血酸、硫胺素、核黃素以及尼克酸的含量較高。礦物質(zhì)元素有鉀、鈉、鈣、鐵、鋅、銅、磷、硒等8種，其中含鉀量顯著高于含鈉量，屬于典型的高鉀低鈉型的蔬菜，因此對于需要進(jìn)食低鈉鹽食物的腎臟病、高血壓患者以及水腫患者非常有益，其中的元素硒還具有抗癌的功能。另外，冬瓜不含有脂肪，膳食纖維高達(dá)1%左右，營養(yǎng)豐富而且合理，對于減肥人群是一個很好的選擇。"

語音時長01:18''

陳脫凡│鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院

2018/09/11收聽(82002)

吃冬瓜有哪些好處

"吃冬瓜的好處：1、能夠利尿消腫，對于小便不利所導(dǎo)致的腹水、水腫的人，適當(dāng)吃冬瓜有很好的通利小便、消腫的好處。2、能夠清熱解毒，對于暑熱煩悶、消渴、酒毒、魚毒，適當(dāng)吃冬瓜有很好的清熱解毒的好處。3、能夠化痰止咳，對于肺燥所導(dǎo)致的咳嗽、咳痰、咳喘的人，適當(dāng)吃冬瓜有很好的化痰止咳的好處。"

語音時長01:14''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2020/02/08收聽(66788)

糖尿病人喝豆?jié){好不好

豆?jié){這樣的飲品糖尿病患者可以吃，也比較推薦。因?yàn)槎節(jié){是富含很多植物蛋白包括黃體酮，對于糖尿病患者病情的控制是比較有幫助。而且豆?jié){屬于很典型的低升糖指數(shù)的食物，所以糖尿病患者喝豆?jié){，不用擔(dān)心會對血糖造成很明顯的影響。但是有兩類人群一定要注意，豆?jié){就不推薦：1、糖尿病腎病這樣的并發(fā)癥患者。2、糖尿病合并高尿酸血癥的患者。糖尿病腎病的患者因?yàn)樵谀I病的中、晚期，往往需要限制蛋白的攝入，尤其是植物蛋白的攝入，目的是為了盡可能的減少尿蛋白的排泄，這樣對于保護(hù)腎功能比較有幫助。所以糖尿病腎病中、晚期的患者豆?jié){不能喝。而高尿酸血癥的患者豆?jié){會增加尿酸的水平，對于病情的控制不利，嚴(yán)重的甚至有可能會引起痛風(fēng)。

語音時長01:12''

王冬│貴州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院

2020/03/31收聽(58314)

吃冬瓜有什么好處

"適當(dāng)多吃冬瓜的好處：1、能夠利尿消腫，對于小便短赤所導(dǎo)致的水腫、脹滿、腹水的人，如果適當(dāng)多吃冬瓜有很好的利尿消腫的好處。2、能夠生津解渴，對于暑熱傷津所導(dǎo)致的口渴、口干、煩悶、聲音嘶啞的人，如果適當(dāng)多吃冬瓜有很好的生津解渴的好處。3、能夠潤肺化痰，對于肺燥所導(dǎo)致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果適當(dāng)多吃冬瓜有很好的潤肺化痰的好處。"

語音時長01:12''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2020/02/25收聽(35218)

糖尿病人喝酸奶好不好

"對于糖尿病的患者而言，喝酸奶這樣的行為還是比較推薦的，因?yàn)樗崮瘫旧淼暮橇渴潜容^少的，同時酸奶作為一種蛋白質(zhì)能夠一定程度上補(bǔ)充患者的蛋白，對于患者營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的改善，包括營養(yǎng)平衡是非常有意義的。一定要注意酸奶可以喝，但是要適量，千萬不能多喝，因?yàn)樗崮瘫旧淼暮橇侩m然很低，但是如果喝的比較多，這種糖分對身體的能量供給也會產(chǎn)生一定的失衡作用。同時酸奶目的主要是改善胃腸道的菌群、促進(jìn)消化功能，糖尿病的患者往往存在不同程度的腸道自主功能神經(jīng)紊亂，這種情況下如果酸奶喝的比較多，有可能會加重這種紊亂形成。因此糖尿病患者喝酸奶是可以的，但是一定要適量，千萬不能夠過多的喝、過量的喝。"

語音時長01:11''

王冬│貴州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院

2020/02/28收聽(60686)

糖尿病人喝酸奶好不好

糖尿病患者可以喝酸奶，但是選擇酸奶的時候一定要選擇沒有添加、比較純正的酸奶，雖然喝起來口感不是特別好，但是這樣的酸奶對糖尿病患者的血糖沒有影響。一定不要喝調(diào)和的酸奶或者是添加果粒的酸奶，這些酸奶都可能對糖尿病患者的血糖造成一定的影響。糖尿病患者可以選擇早晨或睡前喝酸奶，酸奶當(dāng)中除了蛋白質(zhì)含量比較豐富以外，還含有一定的乳酸菌，對調(diào)節(jié)糖尿病患者腸道菌群、改善便秘都有比較好的作用。但是酸奶也不能吃太多，吃多以后對胃腸道的負(fù)擔(dān)比較重，容易導(dǎo)致消化不良。

語音時長01:18''

李超林│煙臺毓璜頂醫(yī)院

2020/08/20收聽(96432)

糖尿病人怎么吃？

"飲食療法是控制血糖達(dá)標(biāo)的基礎(chǔ)，均衡飲食在某種程度上比吃藥打針更重要，無論是何種類型的糖尿病患者采用何種療法，都要進(jìn)行糖尿病的飲食治療。飲食治療的時候首先我們要個體化，有的病人比較消瘦，有的病人比較肥胖，有的病人是合并高血壓，有的病人是合并腎臟疾病，有的病人是合并了皮膚的病變，有的病人是合并感染等等，要根據(jù)具體情況來定。但是對于糖尿病患者來說，飲食是很重要，所以大家在飲食的時候多吃蒸的、煮的、拌的，少吃油炸的、煎的、炒的。"

語音時長01:09''

于棉榮│中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院

2017/11/13收聽(47148)

冬瓜和西蘭花能一起吃嗎

適量的冬瓜和西蘭花，一般能一起食用。因?yàn)槎虾臀魈m花當(dāng)中，沒有一些成分能發(fā)生明顯化學(xué)反應(yīng)，而且...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/03/31播放(79798)

孕婦吃冬瓜好嗎

"孕婦可以適量的吃冬瓜，冬瓜當(dāng)中含有豐富的維生素以及碳水化合物，里面含有微量元素和礦物質(zhì)，含有豐富的鈣、磷、鐵，適量的吃冬瓜能夠促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，對孕婦也是有一定的好處。冬瓜屬于寒性的食物，如果在懷孕期間有上火的癥狀，可以通過食用冬瓜來改善癥狀，具有消炎利尿的作用，特別是在懷孕中后期，孕婦會出現(xiàn)下肢腫脹的現(xiàn)象，適量的熬點(diǎn)冬瓜湯，能夠有緩解水腫的癥狀。冬瓜屬于是寒性的食物，不能一次性吃得太多，如果過多食用，會容易引起胃痛、腹痛、腹瀉的現(xiàn)象。"

語音時長01:16''

王建英│宿遷市人民醫(yī)院

2019/08/20收聽(77200)

先兆流產(chǎn)可以吃冬瓜嗎

"先兆流產(chǎn)是妊娠早期孕婦較常發(fā)生的臨床表現(xiàn)，臨床表現(xiàn)主要是下腹部隱痛伴有陰道少量出血，先兆流產(chǎn)在飲食上沒有特別的禁忌，當(dāng)然盡量避免吃生冷的食物、刺激性的食物，避免引起腸道蠕動的增加或者腹瀉，都可能會間接引起子宮收縮，增加先兆流產(chǎn)的可能性。冬瓜不是禁忌的，但是吃這些食物的時候盡量保持一定的溫度，不能生吃，不能冷藏之后直接食用。另外，由于宮外孕會有交叉的癥狀包括腹痛、陰道出血的癥狀，因此要及時做超聲檢查確定宮內(nèi)懷孕，排除宮外孕之后再進(jìn)行相關(guān)的治療。"

語音時長01:10''

毛瀅│北京醫(yī)院

2019/10/29收聽(80244)

脂肪肝可以吃冬瓜嗎

"脂肪肝的患者可以吃冬瓜，脂肪肝可以分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，酒精性脂肪肝的患者需要戒酒，非酒精性脂肪肝是由于過多的脂肪類食物，引起脂肪過多堆積在體內(nèi)過于肥胖，而導(dǎo)致肝臟內(nèi)堆積過多脂肪，從而出現(xiàn)肝臟受損。冬瓜是屬于熱量較低的一種食物，含有大量的水分、維生素和纖維素，可以為人體提供營養(yǎng)物質(zhì)，又有利于脂肪肝的恢復(fù)。脂肪肝的患者適合吃優(yōu)質(zhì)蛋白、高纖維素的食物，除了可以吃冬瓜以外，還可以吃蘿卜、白菜、香蕉、蘋果。除了注意飲食調(diào)節(jié)之外，還要進(jìn)行體育鍛煉，控制體重的增長，避免過于肥胖，不利于脂肪肝的恢復(fù)。"

語音時長01:24''

陳志芬│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2020/06/08收聽(56560)

來月經(jīng)可以吃冬瓜嗎

"女性在來月經(jīng)的時候是可以吃冬瓜的。因?yàn)槎虾胸S富的維生素，蛋白質(zhì)、鈣、鐵等一些營養(yǎng)物質(zhì)。冬瓜還是有美容、養(yǎng)顏、滋潤皮膚、減肥、解毒、排毒的效果。對于肥胖的人來說，經(jīng)期吃冬瓜還有減肥的作用。冬瓜不僅營養(yǎng)而且用處很多，對于養(yǎng)生的來說冬瓜既是保養(yǎng)品也是補(bǔ)品。冬瓜可以排毒、抗癌，里邊含的粗纖維含量非常的豐富，具有美容護(hù)發(fā)的效果。另外可以降血糖、減肥、通便，可以利尿，還可以防止冠心病。女性在經(jīng)期是可以吃冬瓜的，在經(jīng)期最好不要吃寒涼的以及生冷辛辣刺激的食物。"

語音時長01:14''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2018/04/27收聽(60384)

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