中南大學湘雅醫(yī)院
內(nèi)分泌科
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體重減不下來通常會從以下方面分析：
1、水分增加：水分在身體里排不出來，可能是屬于器質(zhì)性疾病，如患者存在肝功能不全、腎功能不全等。要想把水分排出，應到醫(yī)院去進一步檢查，通過醫(yī)生專科治療心臟或肝臟方面的疾病，能讓體重有所下降；
2、脂肪增加：脂肪能在身體里面不斷增加，主要是由于能量每天攝入大于消耗，多余能量會以脂肪形式儲存下來。若是每天吃得多運動少，脂肪可能會越來越多，體重減不下來甚至會有增加。有人已經(jīng)開始減肥還是減不下來，要注意可能是自己飲食控制不嚴格或者運動量沒有到位，并沒有做到每天的能量消耗大于能量攝入。如果每天的能量消耗和攝入持平，體重會穩(wěn)定。如果想體重有較好的降低，要做到每天能量的消耗大于每天能量的攝入。
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"體重減不下來的原因很多，但是最主要的原因還是沒有能夠堅持，常常半途而廢。減肥是需要長期的過程，如果體重指數(shù)高，需要適當?shù)毓?jié)制飲食，少吃高脂肪、高糖、含熱量高的食物，否則多余的脂肪沉積在皮下，就會導致體型變胖，沉積在血管中，長期就會出現(xiàn)動脈粥樣硬化。另外需要多吃蔬菜，蔬菜含粗纖維多、熱量少，并有促進腸道蠕動的作用，防治便秘。在適當節(jié)制飲食的時候，需要多運動，早晚可以跑步，每次30分鐘以上，以出汗為度。開始的時候可以時間較短，后面再逐漸增加運動量，并且需要長期堅持下去，才能取得良好的減輕體重的效果。"
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/07/24收聽(86528)
"體重降不下來要查一下自己的體重是過重，還是肥胖，還是本身就在正常范圍內(nèi)。一個人的標準體重是身高-105，出來這個數(shù)就是該患者的標準公斤體重數(shù)。超過標準體重的10%稱為過重，超過20%就是肥胖。肥胖與很多疾病都密切相關(guān)，比如冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病。這些病的發(fā)病基礎(chǔ)，都與肥胖有很大的關(guān)系。減肥減不下來要從兩方面開始找原因：一、飲食是否控制，要少食用高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，多食用膳食纖維，這樣飽腹感強、升糖指數(shù)低。二、還要增加一定的活動量、增加肌肉的訓練。選一項合適自己的運動，堅持下來，如游泳、走路、跑步、散步、跳舞、跳繩都可以。只要能堅持下來，就能使脂肪細胞逐漸的轉(zhuǎn)向肌肉細胞，而達到減肥的效果。"
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020/03/31收聽(77986)
"減肥瘦不下來，這是很多肥胖患者的苦惱的因素，通過下列方式來進行調(diào)整，對于減輕體重有很大的益處。第一點就是飲食上的調(diào)整，早飯一定要吃，午飯可以少量的吃，晚餐不要吃含有熱量的食物，可以吃水煮白菜、黃瓜等這些熱量基本不存在的食物和蔬菜，是比較適合晚餐進行口服的，一般來說，過了晚上六點就不要吃任何食物。第二點就是運動，運動是永遠減肥患者避不開的話題，只有每天進行適當?shù)倪\動，增加脂肪的燃燒和消耗，才能夠從根本上使減肥成功，使減肥后不再反彈。很多患者會有瓶頸期，大約一至兩個月，這個時候怎么運動都無法使體重快速的下降，只要堅持住，渡過瓶頸期，在保證運動的前提下，體重就會快速的下降。"
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2019/07/31收聽(26476)
"減體重的方法如下：第一點，飲食有節(jié)制，吃飯要七八分飽而且要細嚼慢咽，能夠讓飽食中樞及時得到信號，避免過多食物的攝入。第二點，要經(jīng)常運動，尤其是每天至少運動30分鐘，每周至少運動5次，達到最基本的能量消耗，通過吃動兩平衡保持負能量的狀態(tài)，能夠促進體內(nèi)脂肪的動員和分解，達到減體重的目的。第三點，不要熬夜，因為如果晚上睡覺過晚，會引起脂肪堆積的速率增加，不利于減肥。"
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2019/11/27收聽(32194)
減肥一直減不下來的重要原因，就是身體并沒有形成真正的能量負平衡。要想起到減肥的作用，每天攝入所... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/03/20播放(27444)
減肥一直減不下來的重要原因，就是身體并沒有形成真正的能量負平衡。要想起到減肥的作用，每天攝入所...
2023/03/20播放(27444)
減肥需要運動與飲食控制共同進行，但有些人努力減肥卻一直減不下來，可能存在以下幾個誤區(qū)：...
減肥需要運動與飲食控制共同進行，但有些人努力減肥卻一直減不下來，可能存在以下幾個誤區(qū)：
張慧│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院
2023/07/19播放(62136)
減肥不成功，體重減不下來，是很多人的苦惱。原因是以下二點：第一點是方案的制定；第二點是堅持方案。具體來說，減肥方案的制定，應該根據(jù)每個人的實際情況，體質(zhì)、愛好等相結(jié)合，才能科學有效的使體重下降。要少吃多動，比如早餐必須吃，晚餐一定要少吃，這些都是合適的方案，一旦制定方案應該堅持。堅持其實很難做到，很多人減肥失敗的原因就是沒有堅持，比如今天看到吃蘋果能夠減肥，明天又看到喝綠茶能夠減肥，后天又想通過運動、跳繩來減肥，這樣朝秦暮楚，無法把方案確定并堅持下來，最終都不會達到體重減輕、減掉脂肪的目的。
2018/11/01收聽(53206)
肚子上的肉一直減不下來，常見原因如下：1、飲食不當：如果日常攝入量大于消耗量，有... 張楠│鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院 2023/06/08播放(66830)
肚子上的肉一直減不下來，常見原因如下：
1、飲食不當：如果日常攝入量大于消耗量，有...
張楠│鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院
2023/06/08播放(66830)
減肥老減不下來要確定是否發(fā)生了肥胖，一般超過標準體重10%為過重，超過標準體重20%為肥胖，標準體重的計算公式是身高減105。減肥老減不下來有下列幾種原因：一、飲食沒有控制住，應該少吃高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，多食用膳食纖維多的食品。二、運動量不足，可選擇一項自己能夠堅持的運動并持之以恒，比如游泳、走路、散步、慢跑、跳廣場舞都可以，但要堅持下來。三、有些內(nèi)分泌疾病也可導致肥胖，比如甲狀腺功能減退癥以及冠心病、高血壓，限制了患者的運動導致肥胖不容易減下來。具體情況要到醫(yī)院來看一下，由?？漆t(yī)生給制定減肥的方案。
2020/03/30收聽(92140)
"快速減體重首先就要做到認真地控制飲食，尤其對于能量密度比較高的油炸食物和含糖型的飲料，盡量都要控制住不要去吃，這樣的話能夠最大限度地控制過多能量進入體內(nèi)，很容易造成能量負平衡，有助于快速減輕體重。其次，還要認真的做到適當?shù)倪\動，因為只有在運動的過程當中才能夠加速我們的血液循環(huán)，提高身體的基礎(chǔ)代謝，有助于儲存的脂肪動員出來進行分解。如果要快速減體重的話，還要養(yǎng)成定時睡眠的習慣不要熬夜，因為在熬夜的過程當中不利于脂肪的分解，當我們睡眠良好的時候更有助于整體的生化代謝而有助于快速減體重。"
2020/05/12收聽(44776)
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/12/24播放(83850)
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/24播放(83850)
商素潔│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院 2023/01/14播放(79108)
商素潔│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
2023/01/14播放(79108)
很多人都遭遇過減肥又復胖的噩夢，最終無奈接受身體肥胖的事實。實際上如果沒有正確觀念，道聽途說，... 劉道龍│瀏陽市人民醫(yī)院 2023/10/31播放(89794)
很多人都遭遇過減肥又復胖的噩夢，最終無奈接受身體肥胖的事實。實際上如果沒有正確觀念，道聽途說，...
劉道龍│瀏陽市人民醫(yī)院
2023/10/31播放(89794)
"甲減患者的體重要想減下去：一方面需要培養(yǎng)堅持健康的生活方式；另一方面需要在內(nèi)分泌科醫(yī)生指導下定期復查，合理的使用左甲狀腺素鈉替代治療。甲狀腺功能減退可以出現(xiàn)低代謝的表現(xiàn)，明顯的怕冷、浮腫、體重增加，是由于代謝減慢而導致。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而甲減患者如果熱量沒有減少，同時甲減病情使得代謝消耗減少，很容易出現(xiàn)體重增加。要想減重，最根本的方法是合理均衡的營養(yǎng)，科學適度的鍛煉，戒煙、限酒，心理的平衡、充足的睡眠非常的重要。除了生活方式，還需要在醫(yī)生的指導下合理的使用左甲狀腺素鈉，幫助我們的甲狀腺功能達到正常，恢復代謝，提高代謝的狀態(tài)。通過這樣生活方式的長期堅持，通過飲食、運動，幫助我們在治療的基礎(chǔ)上改善體重。"
2020/06/21收聽(77924)
在正常條件下，無論攝入多少液體，多余的水分會通過腎臟排出體外，因此體重并不會發(fā)生變化，不會增加... 彭濤│山東大學齊魯醫(yī)院 2023/08/29播放(39668)
在正常條件下，無論攝入多少液體，多余的水分會通過腎臟排出體外，因此體重并不會發(fā)生變化，不會增加...
彭濤│山東大學齊魯醫(yī)院
2023/08/29播放(39668)
"很多人減肥之后都會有瘦了但是體重沒有下降的問題，這是因為在減肥的過程中脂肪變成了肌肉，體脂降低了，在別人看來你的體型、外觀已經(jīng)瘦了，但是體重并沒有改變。人的肥瘦變化并不是由體重所反應的，它是由多方面的因素造成的，因為身體是由多種物質(zhì)組成，不光單單只有脂肪這一種元素，脂肪很輕，脂肪消耗掉之后，對于體重的影響很大。當遇到瘦了體重卻沒減的問題時，一定要繼續(xù)堅持自己的減肥方法，因為等體內(nèi)多余的脂肪消耗掉時，其他物質(zhì)也開始被消耗，長此以往不僅會從外觀上看著人變瘦了，體重也會出現(xiàn)明顯的下降。"
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2020/07/28收聽(42892)
對于成人2型糖尿病患者，肥胖或者超重居多。肥胖尤其是腹型肥胖，會增加糖尿病患者的胰島素抵抗，使... 付艷芹│鄭州大學第二附屬醫(yī)院 2023/07/24播放(86410)
對于成人2型糖尿病患者，肥胖或者超重居多。肥胖尤其是腹型肥胖，會增加糖尿病患者的胰島素抵抗，使...
付艷芹│鄭州大學第二附屬醫(yī)院
2023/07/24播放(86410)
如果胃被撐大了，可能會導致食量增加和體重... 劉謙民│中國人民解放軍第二六四醫(yī)院 2024/01/15播放(29394)
如果胃被撐大了，可能會導致食量增加和體重...
劉謙民│中國人民解放軍第二六四醫(yī)院
2024/01/15播放(29394)
"求美者進行抽脂手術(shù)，在手術(shù)后的早期并不會出現(xiàn)明顯減重的變化。求美者應該了解，脂肪的密度和身體其它組織的密度有明顯區(qū)別，也就是脂肪的密度非常小，相同體積的脂肪被抽吸出來之后，體重的變化不會非常明顯。因為脂肪抽吸的位置會迅速被血液和組織液充填一部分，這樣體重反而會出現(xiàn)一點上升，隨著組織的塑形，脂肪抽吸的形態(tài)會慢慢出現(xiàn)，求美者就會看到明顯的體重下降和形體塑造的效果。脂肪抽吸并不會明顯的減重，但是對于形體的塑造非常好，并且減重會發(fā)生在脂肪抽吸之后的一個月左右，可以有數(shù)斤的體重下降。"
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2021/07/04收聽(54756)
減肥主要是要通過飲食控制和加強運動，共同達到這種作用。減肥的時候如果外觀上感覺整個人是瘦了，但是體重重量上沒有減輕，可能是由于飲食的減少以及加強運動，導致體內(nèi)脂肪堆積、皮下脂肪減少，所以外觀是瘦了，但是肌肉的含量有所增加，因此體重上是沒有變化。肌肉的密度是大于脂肪，因此外觀上人會變瘦，但是重量上并沒有明顯的改變。這是一種減肥比較理想的狀態(tài)，因為一味的追求體重減輕也是不健康，一定要保持健美的體魄，才能夠既不影響到身體健康，又能從外觀上是比較美觀的外形。
聶志揚│北京醫(yī)院
2019/08/20收聽(92188)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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