通常嬰兒滿月后可進行抬頭訓練，因為1個月后的嬰兒會出現(xiàn)扭脖動作，嘗試鍛煉頸部肌肉力量，若家長輔助訓練，則嬰兒發(fā)育比較快。訓練抬頭應在吃奶后0.5個小時左右，避免引起漾奶、吐奶現(xiàn)象，且需在嬰兒精神狀態(tài)較好時進行，若嬰兒比較困，可能訓練時不配合。
嬰兒需俯臥在床上，將雙手與胳膊放于胸前，頭偏向一側，避免出現(xiàn)鼻、口堵塞，需保持呼吸道通暢，自己醞釀好力量后，會嘗試抬頭。早期抬頭時間比較短，可能僅有1-2秒，但經(jīng)過鍛煉，抬頭時間逐漸延長，2個月后抬頭時間比較長，可嘗試豎抱嬰兒。讓頭靠在家長肩膀上，嬰兒有勁時可抬頭，無力時即可靠回家長肩膀。此外，家長的手不要離開嬰兒頸部與頭部，避免嬰兒出現(xiàn)突然歪頭現(xiàn)象，導致頸部與頭部損傷。
