女生的基礎(chǔ)代謝率其實(shí)沒(méi)有很固定的數(shù)值，因?yàn)椴煌呐赡軙?huì)不一樣。但總體上，一般女生的基礎(chǔ)代謝率比男生要低，大概按照東方人的數(shù)據(jù)，女生的基礎(chǔ)代謝率可能1天在1200-1400千卡。
但有的女生可能高于1400千卡，有的女生可能會(huì)低于1200千卡，因?yàn)槊總€(gè)女生的身高、肌肉含量等都不一樣。如果想了解基礎(chǔ)代謝率可通過(guò)公式，最好的辦法到醫(yī)院通過(guò)儀器設(shè)備找?？频尼t(yī)生進(jìn)行評(píng)估。
了解自己的基礎(chǔ)代謝率，就可以幫助女生很好地去了解或者計(jì)算每天飲食攝入的量，從而做到熱量攝入較精準(zhǔn)的控制，可以讓身材保持得較好。
比如有些女生基礎(chǔ)代謝率較低，但每天吃得較多、攝入多，肯定就會(huì)越來(lái)越胖。如果女生基礎(chǔ)代謝率高，又可以嚴(yán)格控制飲食，可能導(dǎo)致體重逐漸下降?？傊?，基礎(chǔ)代謝率維持在正常范圍內(nèi)最好。
