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    白醋泡蛋吃了能降血壓?jiǎn)?/h3>
    2023-05-11 18:02播放 :

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    白醋泡雞蛋吃了也不降血壓,平時(shí)吃的這種食物,像新鮮的蔬菜、水果、蛋、奶、主食、肉類,像這些食物都不降血壓,當(dāng)然也不升血壓,只是一種生活必需的食物。

    在飲食中,高血壓患者要注意的事項(xiàng),主要是要低鹽飲食,每天要把鹽的攝入量,控制在6g以下,如果血壓高,最好能控制在4g,甚至2g以下,單純的把食鹽的量控制下來,就可以降血壓。

    另外還要控制體重,就把體重控制到正常范圍,也可以降血壓。還有就是要適量的運(yùn)動(dòng),要保持健康、平和的心態(tài),這些對(duì)血壓高有一定的降低的作用。

    如果經(jīng)過生活方式改善,還是不能把血壓降下來,就選擇藥物來進(jìn)行降壓。平時(shí)吃的這種食物,包括喝茶,都沒有降低血壓的作用。

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    "民間曾認(rèn)為長(zhǎng)期吃醋泡花生,可以起到軟化血管、降低血壓、預(yù)防心腦血管疾病等作用,其實(shí)這沒有任何科學(xué)理論依據(jù)支持?;ㄉ椎膬r(jià)值突出在含有人體所必需的不飽和脂肪酸,而醋中含有多種有機(jī)酸,作為人體日常飲食所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來說,這兩種物質(zhì)都可以作為日常飲食來食用,但是希望通過食用醋泡花生來達(dá)到輔助降血壓的作用,沒有任何理論支持。高血壓目前是尚無根治的方法,所有高血壓病人都應(yīng)該采取治療性的生活方式干預(yù),包括:1、減輕體重,使BMI盡可能控制在24kg\/m^2以下;2、減少鈉鹽的攝入;3、補(bǔ)充鉀鹽;4、減少脂肪攝入;5、戒煙限酒;6、增加運(yùn)動(dòng);7、減輕精神壓力,保持心態(tài)平衡。如果是高血脂、高血糖以及肥胖的病人,平時(shí)應(yīng)該少吃花生,而應(yīng)該多吃一些高鈣、高蛋白的食物,尤其是富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如魚肉和蝦肉,少吃劣質(zhì)蛋白,比如豬肉、羊肉等紅肉。在生活調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上,還應(yīng)該遵循醫(yī)生的囑托,服用適合自己的降壓藥物。"

    語音時(shí)長(zhǎng)02:01''

    張彥昂解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第988醫(yī)院

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