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飯后吃黃瓜能減肥嗎
2023-07-31 13:53:52播放：-
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飯后吃黃瓜能減肥嗎
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飯后食用黃瓜并不能減肥，但是黃瓜可以幫助人體控制總膳食攝入量，具體方法有以下幾種：
1、餐前食用黃瓜：增加飽腹感，同時(shí)可以減少正餐的攝入量，間接起到控制食物總熱量、減重的效果；
2、加餐食用黃瓜：在兩餐之間饑餓時(shí)可以選擇攝入黃瓜，黃瓜的熱量低，屬于瓜類的蔬菜，主要的成分是水分，富含膳食纖維，改善饑餓感的同時(shí)增加飽腹感，可以控制全天總熱量攝入。
如果想達(dá)到減