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      腳砸腫了怎么快速消腫止痛
      2023-05-25 13:03:32播放-
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      腳砸腫了怎么快速消腫止痛
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      腳砸腫了,快速消腫的方法如下:

      1、休息:要注意休息、避免負(fù)重,減少韌帶等軟組織的再次損傷;

      2、冷敷及熱敷:在早期尤其是24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷,可以減少毛細(xì)血管破裂后的微小出血,從而減輕腫脹。在24小時(shí)后,可以適當(dāng)進(jìn)行熱敷;

      3、泡腳:每天晚上用38-40℃的溫水浸泡雙腳,促進(jìn)局部血液循環(huán),從而減輕腫脹,有散瘀的作用;

      4、局部貼敷膏藥:在局部適當(dāng)貼敷膏藥,要注意時(shí)間不宜過長(zhǎng)。通過活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用,使軟組織的損傷得到緩解;

      5、服用藥物:必要時(shí)可以適當(dāng)口服非甾體類抗炎藥,如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等,根據(jù)自身胃腸道情況,選擇一種藥物;

      6、功能鍛煉:還可以進(jìn)行功能鍛煉,通過免負(fù)重的功能鍛煉,進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng),主動(dòng)進(jìn)行屈伸踝關(guān)節(jié),可以促進(jìn)踝關(guān)節(jié)周圍肌肉的血液循環(huán),減輕血液的淤積。應(yīng)該進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練,避免關(guān)節(jié)周圍的肌肉萎縮,減少關(guān)節(jié)僵硬,能夠更好地促進(jìn)足部軟組織損傷的修復(fù)。

      通過多種方法,能夠使足部的損傷最快愈合。

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