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心理焦慮怎么緩解
2023-10-25 05:03:11播放：-
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心理焦慮怎么緩解
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視頻內(nèi)容
當(dāng)我們心理焦慮的時候可能會覺得有點心慌、胸悶、血壓增高，覺得不舒服，出現(xiàn)這種情況的時候可以給一些緩解方式，比如常見的緩解方式包括以下：
1、轉(zhuǎn)移注意力：比如等待時出現(xiàn)焦慮可以轉(zhuǎn)移注意力，比如去干別的事情，比如孩子出門心里焦慮，老擔(dān)心孩子出了門會不會有什么危險，這時候可以干點家務(wù)或者是出去找朋友聊天；
2、舒緩情緒：通過看電視、聽音樂舒緩一下自己的情緒