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孫敏
副主任醫(yī)師

華北石油管理局總醫(yī)院

眼科

長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)眼睛疼怎么回事

2023-04-19 10:29播放 :

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長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)眼睛疼是現(xiàn)在年輕人甚至中年人常見癥狀，多見于干眼癥，現(xiàn)在使用電子產(chǎn)品過于頻繁，并且電子產(chǎn)品光線過強(qiáng)，所以會(huì)出現(xiàn)明顯干眼癥。這種干眼癥最多見瞼板腺功能障礙，造成眼表脂質(zhì)層分泌減少，所以長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)會(huì)出現(xiàn)眼疼癥狀。

還有較少見的患者為青光眼，青光眼病人要盡量避免眼疲勞，長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)會(huì)誘發(fā)眼壓增高造成青光眼發(fā)作，引起眼痛、眼脹癥狀，這種情況一定要前往醫(yī)院確診，進(jìn)一步治療。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

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長(zhǎng)時(shí)間觀看手機(jī)造成眼睛疼痛，有多種原因，根據(jù)不同原因有不同的緩解方法，主要有以下幾種：

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長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)導(dǎo)致眼睛疼痛最好的解決辦法是停止看手機(jī)，讓眼睛休息下來，眼睛休息后疼痛感可以得到一定程度的緩解。如果疼痛是因?yàn)闆]日沒夜看手機(jī)造成的，即便休息下來，緩解也可能是比較漫長(zhǎng)的過程。在這個(gè)狀態(tài)下最好到戶外去做有氧運(yùn)動(dòng)，去活動(dòng)、跑跳，讓眼睛盡量的往遠(yuǎn)處看是最好的緩解疼痛的方法，所以這種疼痛的解決比較簡(jiǎn)單，注意不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)。還可以使用熱毛巾敷在眼睛上，可以起到促進(jìn)眼部血液循環(huán)、改善視疲勞等作用。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

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長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)會(huì)導(dǎo)致患者眨眼減少。正常人眨眼可以重新刷新眼表的淚膜，維護(hù)表面油質(zhì)的穩(wěn)定性，從而減少淚水的過快揮發(fā)。如果患者眨眼少，會(huì)導(dǎo)致眼表的一層油紙揮發(fā)過快，淚膜出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況，患者會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、眼紅、疲勞感的癥狀，臨床上稱之為干眼癥。對(duì)于干眼癥的患者，建議盡量少看電腦和手機(jī)，同時(shí)局部可以滴用不含有防腐劑的人工淚溢，如玻璃酸鈉點(diǎn)眼治療。長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)的患者，可以在工作閑暇之余用玻璃杯呈溫開水，熱蒸汽熏眼睛10分鐘，有利于眼睛表面油脂的分泌，從而維護(hù)淚膜的穩(wěn)定性。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

邊俊杰│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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眼睛長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)的危害

"眼睛長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，容易引起視疲勞不適癥狀，導(dǎo)致近視發(fā)生，出現(xiàn)視力下降，正常情況下，眼睛在使用時(shí)，是應(yīng)該有一定的瞬目作用。在用電子產(chǎn)品時(shí)，近距離高度集中注意力，瞬目作用會(huì)明顯減少，短期過度用眼，可以出現(xiàn)干澀疲勞不適，長(zhǎng)期過度用眼會(huì)引起眼睛酸困、畏光、不愿睜眼等視疲勞癥狀。仍然不注意改善不良用眼習(xí)慣，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)近視的情況，也就是視疲勞是引起近視的主要誘因。近視指的是由于屈光的改變，或者眼軸的增長(zhǎng)，眼前的物體成像在視網(wǎng)膜前，表現(xiàn)為看遠(yuǎn)處不清楚，看近處無影響，一旦形成真性近視，沒有任何的恢復(fù)方法，只能通過配戴眼鏡，或者進(jìn)行手術(shù)的方式改善視覺。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

邢琳│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)怎么保護(hù)眼睛

長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)通常容易引起視物疲勞，并且在小孩當(dāng)中可能會(huì)引起近視或者近視的程度加深，要求在長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)之后要進(jìn)行間斷性的休息，在使用20-30分鐘的時(shí)候放松眼睛，望一望遠(yuǎn)處，能夠放松眼部的肌肉?？梢缘斡萌斯I液類的眼藥水，比如玻璃酸鈉或者施圖倫眼藥水，可以起到滋潤(rùn)眼睛以及緩解疲勞的作用。如果是在成年人當(dāng)中，由于工作需要不得不長(zhǎng)時(shí)間的使用手機(jī)，可以考慮配戴一副防藍(lán)光眼鏡，在使用手機(jī)的時(shí)候進(jìn)行配戴，也可以減輕視疲勞的癥狀。歸根結(jié)底還是要盡量的減少近距離使用手機(jī)的時(shí)間，特別是總時(shí)間上要嚴(yán)格的控制，對(duì)于緩解視疲勞以及近視程度的加重都是有幫助的。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

齊林嵩│中國(guó)人民解放軍空軍總醫(yī)院

2019/12/31收聽(61066)

長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)對(duì)眼睛的危害

長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)對(duì)眼睛的危害比較大，常見危害如下：

1、長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)會(huì)導(dǎo)致患者瞬目反射...

李暉│上海市第六人民醫(yī)院

2023/04/17播放(85194)

長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)對(duì)眼睛的危害

"手機(jī)對(duì)眼睛的危害，主要包括以下幾個(gè)方面：1、引起眼睛干澀、疲勞等不適。正常情況下，眼睛是一分鐘眨眼約20次左右，而使用手機(jī)時(shí)，因?yàn)檫^于專注，每分鐘眨眼的次數(shù)會(huì)相對(duì)減少，導(dǎo)致淚液分泌減少，淚液成分改變，淚膜穩(wěn)定性變差，引起干眼癥的發(fā)生。2、看手機(jī)時(shí)，屬于近距離用眼，長(zhǎng)時(shí)間這樣，會(huì)使睫狀肌始終處于調(diào)節(jié)狀態(tài)，引起調(diào)節(jié)疲勞，久而久之，容易形成近視，或提前變成老花眼。3、會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量，破壞正常的生物鐘，睡眠時(shí)間也大大的縮短。4、手機(jī)輻射也會(huì)對(duì)眼睛，造成不可忽略的傷害，玩手機(jī)之后，要及時(shí)清洗臉部，減少輻射物質(zhì)的吸收。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

趙瑞苓│滕州市中心人民醫(yī)院

2019/07/23收聽(88896)

長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)對(duì)眼睛的危害

"長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)對(duì)眼睛有沒有危害，答案是肯定有，危害如下：一、手機(jī)是近距離的操作，對(duì)眼睛的調(diào)節(jié)要求很高，不管是年輕人，還是已經(jīng)有了老花眼的老年人，長(zhǎng)時(shí)間近距離操作，眼睛調(diào)節(jié)力跟不上，就會(huì)出現(xiàn)視疲勞的癥狀。如果疲勞長(zhǎng)期得不到矯正，就會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼脹、眼痛等等一些癥狀，還會(huì)引起視力的下降。二、長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)會(huì)導(dǎo)致眼睛不眨，有效瞬目減少，引起干眼癥，干眼癥也會(huì)引起前面的一些癥狀，而且嚴(yán)重的情況下會(huì)影響視力。三、有一種說法說因?yàn)槭謾C(jī)是藍(lán)光，所以夜間看手機(jī)可能會(huì)影響黃斑，目前這種說法還沒有得到證實(shí)，但是有害的藍(lán)光確實(shí)會(huì)影響到黃斑的功能。從這三點(diǎn)來說，長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)肯定不好，所以需要定期的休息。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

宋正宇│上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院西院

2021/04/25收聽(92988)

長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)眼睛疼怎么辦

"長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)眼睛疼，主要考慮的原因可能與眼睛干澀、疲勞有關(guān)系。最常見的處理方式就是休息，暫時(shí)停止電子設(shè)備的使用，同時(shí)可以輔助用一些玻璃酸鈉，或者是施圖倫、人工淚液的滴眼液，來緩解眼睛的干澀和疲勞。另外如果工作需要，或必須要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，建議可以配戴防藍(lán)光的眼鏡，防藍(lán)光眼鏡可以防止電子設(shè)備藍(lán)光對(duì)眼睛的過度攝入，也可以預(yù)防眼部疲勞，減輕不舒適感。如果是長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦、手機(jī)，還可以考慮防藍(lán)光眼鏡。另外也可以做眼部按摩、熱敷，也可以緩解眼睛的不舒適感和疼痛感，及疲勞感。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

齊林嵩│中國(guó)人民解放軍空軍總醫(yī)院

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長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)眼睛疼怎么辦

"長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)以后出現(xiàn)眼部疼痛，主要是睫狀肌收縮時(shí)間過長(zhǎng)痙攣，而影響眼睛局部供血，眼睛出現(xiàn)酸脹、疼痛。眼表淚液揮發(fā)快失去潤(rùn)澤，變得敏感而出現(xiàn)刺痛。這種情況首先要停止使用手機(jī)，眼睛盡量向遠(yuǎn)處眺望或者閉目休息，可以做眼睛局部溫敷，或者在眼睛周圍的穴位，如太陽(yáng)、睛明、四白、攢竹、魚腰、絲竹空等做按摩，也可以使眼球上、下、左、右轉(zhuǎn)動(dòng)，主要是改善眼睛局部血液供血。同時(shí)可以使用具有滋潤(rùn)效果或者抗疲勞的滴眼液局部點(diǎn)眼，也可以使用緩解視疲勞的儀器輔助治療。比較嚴(yán)重的可以考慮中藥或者針灸等方法，主要是要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

郝曉楠│黑龍江省中醫(yī)院

2021/03/18收聽(38316)

看手機(jī)眼睛疼怎么回事

"看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了以后會(huì)導(dǎo)致眼睛疼痛、疲勞，甚至眼睛干澀等癥狀，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，眼睛里邊睫狀肌會(huì)處于痙攣性收縮，就會(huì)引起眼睛疼痛。如果痙攣性收縮得不到及時(shí)緩解，還會(huì)加速近視進(jìn)展。所以，一定要注意不要長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，尤其是不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)。看手機(jī)一定時(shí)間以后，比如半個(gè)小時(shí)后一定要休息眼睛，讓眼睛肌肉得到放松和調(diào)整。如果長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)玩游戲?qū)е卵劬μ弁慈匀徊蛔⒁?，還會(huì)加速近視發(fā)展。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

施愛群│中日友好醫(yī)院

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眼睛看手機(jī)疼怎么回事

"眼睛看手機(jī)很疼，可能與結(jié)膜炎、角膜炎、干眼癥、青光眼等有關(guān)。如果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常看手機(jī)，眼睛會(huì)出現(xiàn)明顯干澀、酸痛的癥狀，初步考慮有干眼癥的可能。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，而手機(jī)屏幕亮，字體小，眼睛眨眼的次數(shù)會(huì)減少，從而影響淚膜的穩(wěn)定性，導(dǎo)致干眼癥發(fā)生。如果有慢性角膜炎，角膜上皮會(huì)出現(xiàn)脫落現(xiàn)象，長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)以后也會(huì)引起角膜刺激癥狀，表現(xiàn)為疼痛。急性結(jié)膜炎患者，需要注意眼部休息，如果長(zhǎng)時(shí)間用眼，可能也會(huì)出現(xiàn)刺痛。如果看手機(jī)以后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)酸痛、脹痛的表現(xiàn)，要到醫(yī)院眼科門診常規(guī)檢查，包括眼壓檢查，還需要排除青光眼的可能。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

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"長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)會(huì)引起眼部的疲勞，從而導(dǎo)致視力下降，并且伴有其他的疲勞癥狀，比如眼睛的干澀或酸脹、頭暈、頭痛、異物感、畏光、流淚等等，這些都是由于不合理用眼習(xí)慣導(dǎo)致的。出現(xiàn)了這種情況以后，第一、要保持合理的用眼習(xí)慣，控制使用手機(jī)這些電子產(chǎn)品的時(shí)間，才是改善癥狀最關(guān)鍵的措施。第二、可以給予局部的熱敷減輕眼部疲勞的表現(xiàn)，如果眼睛存在屈光不正，比如近視或者散光，需要配戴眼鏡提高視力。第三、如果癥狀比較明顯，也可以使用人工淚液或者抗疲勞的眼藥水輔助治療，比如玻璃酸鈉滴眼液或者施圖倫滴眼液。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

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"長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，導(dǎo)致眼睛模糊，除此以外還會(huì)增加干眼癥、眼疲勞的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重的還會(huì)引起近視度數(shù)的增加。熒光屏上這種各種放射線、紫外線電磁波都會(huì)刺激眼睛，引起眼睛干澀、疲勞，甚至頭痛、眼痛。因此，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)、玩電腦，每用眼半小時(shí)左右就應(yīng)該離開手機(jī)，休息15分鐘，還應(yīng)該盡量的到戶外活動(dòng)，讓眼睛多看綠色的植物，使睫狀肌處于一種松弛的狀態(tài)，這樣能夠多休息眼睛。而且還要多吃富含維生素的食物，如果眼睛實(shí)在干澀難受，還可以點(diǎn)治療干眼癥的眼藥水以及緩解眼疲勞的眼藥。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:41''

王蔚│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

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因?yàn)楝F(xiàn)在手機(jī)的使用率非常高，大家都普遍在用手機(jī)，不管是老人、成人、小孩都在用手機(jī)。如果長(zhǎng)時(shí)間的...

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長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)眼睛模糊怎么辦

長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)眼睛模糊，正常人類眼睛的表面分布著一層淚膜。這層淚膜由三層結(jié)構(gòu)構(gòu)成，最表面的為油脂層，中間為水樣層，最下面為黏蛋白層。由于看手機(jī)時(shí)間過長(zhǎng)出現(xiàn)眨眼減少，導(dǎo)致分布于眼表的淚膜不穩(wěn)定。揮發(fā)過快會(huì)在眼表形成不均勻的干燥斑，導(dǎo)致不同部位屈光的性質(zhì)發(fā)生改變，這樣人眼看東西會(huì)出現(xiàn)模糊。治療上建議減少看電腦、手機(jī)的時(shí)間，同時(shí)可以滴用不含有防腐劑的人工淚液，如玻璃酸鈉進(jìn)行點(diǎn)眼治療。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

邊俊杰│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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