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腰椎4-5椎間盤突出癥壓迫硬膜囊，這是磁共振的描述語言。出現(xiàn)這種情況，不必過度擔心，患者應該積極地采取措施進行治療，預防椎間盤進一步地突出，壓迫神經(jīng)根，造成更嚴重的癥狀。

一般治療目標主要是消除癥狀，預防突出加重，而不是使突出的椎間盤還納，所以要避免腰椎損傷的因素，不要長時間伏案工作，不要彎腰持重，不要長時間地駕駛汽車，也不要進行超出身體負荷的體育鍛煉，如舉重或過度的跑跳等運動。

適當?shù)墓δ苠憻?，對于腰椎間盤突出癥有很好的療效。每天晚上可以進行三點支撐、五點支撐或者小燕飛鍛煉，也可以平時進行游泳、瑜伽等活動鍛煉，有助于增加腰椎的活動度，減少腰椎肌肉損傷，增加強度，從而更有利于脊柱穩(wěn)定，減輕腰椎間盤的應力，使腰椎肌肉不再痙攣，能夠更好地保護腰椎。

通過主動的鍛煉，長期地堅持，就能夠預防腰椎4-5椎間盤向后進一步地突出，從而產(chǎn)生更嚴重的腰痛或者坐骨神經(jīng)痛的癥狀，避免造成神經(jīng)功能受損。