![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/19/AA/o4YBAFogzGKAEtAsAAE3ZWvkkD432.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
治腰椎間盤突出的健身操
2024-04-29 11:50:33播放：-
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治腰椎間盤突出的健身操
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視頻內(nèi)容
治腰椎間盤突出的健身操，具體如下：
1、小燕飛：其實治療腰椎間盤突出的健身操，主要集中在腰背肌的鍛煉。因為腰椎間盤突出時，腰背肌鍛煉非常必要。此時可能需要在床上做小燕飛，通過小燕飛可以拉伸一下自己僵硬的腰背肌，也可以練一下腹肌，比如可以做腹式呼吸。同時也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下做一些針對性的練習(xí)，比如上述的小燕飛，就是趴在床上兩頭翹；
2、