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    背部肉厚怎么減

    2023-07-06 11:43播放 :

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    求美者可能都有背部肉厚的感覺(jué),這是由于大部分活動(dòng)都是在前側(cè),所以背側(cè)的肉可能活動(dòng)得并不是很充分,導(dǎo)致脂肪的沉積。當(dāng)出現(xiàn)這種情況,可采取如下措施:

    1、控制體重:如果出現(xiàn)這種情況,首先還是要求美者自行地進(jìn)行體重的控制;

    2、溶脂針:如果體重已經(jīng)控制到一定程度,但是背部還是比較厚重,根據(jù)厚重的范圍,如果厚重的范圍不大,主要集中在某幾個(gè)點(diǎn),而且脂肪的量也并不是很大,就可以通過(guò)溶脂針的注射來(lái)進(jìn)行改變。溶脂針的注射一般需要2-3次,才能達(dá)到明顯的塑形效果;

    3、脂肪抽吸:肉如果比較多,厚的比較明顯,一抓一大把的那種現(xiàn)象,建議求美者還是選擇脂肪抽吸的方法來(lái)進(jìn)行改善。因?yàn)橹境槲?,可以使脂肪層的厚度明顯地降低,這樣才能達(dá)到真正的瘦后背的效果,而且即使求美者,在一定范圍內(nèi)體重出現(xiàn)反彈,這個(gè)位置也就是背部,不會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)增厚的現(xiàn)象。所以求美者可以根據(jù)自己的情況和手術(shù),或者注射的醫(yī)生進(jìn)行溝通后,選擇相應(yīng)的治療方法;

    4、健身:有些求美者也可以通過(guò)健身的方法進(jìn)行控制,在體重在一定程度上上升之后,通過(guò)減肥也可以達(dá)到效果。

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    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

    金鑫棗莊市中醫(yī)醫(yī)院

    2018/05/22收聽(tīng)(65758)

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    "通過(guò)科學(xué)的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重使全身全身的脂肪減少,長(zhǎng)期堅(jiān)持、循序漸進(jìn)才能讓肚子上的贅肉逐漸減少。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量,過(guò)多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在身體當(dāng)中,而且肚子上的脂肪更容易堆積,因?yàn)楦共窟\(yùn)動(dòng)往往比較少。但是減肥不是點(diǎn)讀機(jī),不是想要瘦哪兒就拼命運(yùn)動(dòng)哪個(gè)位置,不能通過(guò)所謂呼啦圈、仰臥起坐,或者是局部振動(dòng)讓局部的肚子上的贅肉瘦下來(lái)。要想減少肚子上的贅肉,需要醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生來(lái)幫忙,醫(yī)生評(píng)估肥胖的程度,以及肥胖合并的代謝疾病,設(shè)定適合減重目標(biāo),多長(zhǎng)時(shí)間減多少千克,建議最佳的減重速度,每周減少0.5-1kg,醫(yī)生會(huì)設(shè)置個(gè)體化的飲食減重方案和運(yùn)動(dòng)方案。醫(yī)生也會(huì)叮囑記錄好每天的體重、飲食和運(yùn)動(dòng)的情況,定期囑咐,要和醫(yī)生溝通,評(píng)估減重的療效以及安全性,醫(yī)生也會(huì)結(jié)合相應(yīng)的療效幫助調(diào)整治療方案,會(huì)囑咐長(zhǎng)期堅(jiān)持六年不反彈,才能夠算成功減重。要注意培養(yǎng)健康的生活方式,控制好體重,防止發(fā)胖,合理均衡的營(yíng)養(yǎng),科學(xué)適度的鍛煉,戒煙限酒,心理的平衡非常重要,規(guī)律的作息,充足的睡眠也十分必要。要想減去肚子上的贅肉,很多超重肥胖的朋友都有體會(huì),非常的困難,需要有毅力,需要正確的方法,只有長(zhǎng)期堅(jiān)持讓全身的脂肪減少,這樣肚子上的贅肉才能慢慢瘦下來(lái)。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:29''

    胡偉首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2020/06/20收聽(tīng)(84250)

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