![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/82/D1/5CFD1E75A6944F245B5770C16F9E82D1.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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產(chǎn)后縮陰運動怎么做
2023-10-01 05:18:15播放：-
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產(chǎn)后縮陰運動怎么做
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患者需要吸一口氣，然后屏住呼吸，縮緊肛門、腹部，持續(xù)2-3秒后再放松做正常呼吸，循環(huán)往復為縮陰運動。目前較多女性對自身的生活質量比較關心，特別是產(chǎn)后女性更重視對于機體狀態(tài)的恢復，一般機體恢復過程通常比較緩慢，且不能完全恢復到孕前水平。
想恢復到孕前水平需要配合鍛煉，縮陰運動就是鍛煉的方法之一。由于產(chǎn)時盆底肌肉松弛，所以陰道會變得松弛，產(chǎn)后