減肥時(shí)可以吃方便面，但不建議經(jīng)常吃。減肥的原理是攝入的熱量小于消耗的熱量，形成熱量的負(fù)平衡，此時(shí)脂肪才會(huì)被分解，達(dá)到減重、減肥的目的。如果在減肥過程中，將方便面作為主食，總的熱量不超標(biāo)，便不會(huì)影響減重效果。但從營養(yǎng)素的供給上并不理想，由于方便面可能是油炸食品，屬于額外的熱量供給，另外方便面料包、調(diào)味品較多，以及口味很重。如果患者在減肥時(shí)進(jìn)食太咸、過于油膩，如紅燒，或其他高湯做的方便面，易造成水鈉潴留，從而引起體重在減肥過程中，出現(xiàn)不容易下降的現(xiàn)象。
在減肥的過程中，患者選擇主食時(shí)，應(yīng)先進(jìn)行量的限制，一般建議主食的攝入量在200-250g，并注意粗細(xì)搭配，而不是選擇方便面，這種鹽分以及脂肪含量較高的食品作為主食。另外，在均衡飲食的基礎(chǔ)上，患者還要注意多增加身體活動(dòng)，通過增加運(yùn)動(dòng)熱量的消耗，達(dá)到能量的負(fù)平衡，從而達(dá)到減重的目的。
