維生素是分為維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K等多種，維生素B又分為一大類，如維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B4等一大族。各種維生素分別存在于不同的食物中，所以綜合的指導方向是讓寶寶都吃，避免挑食。
1、維生素A、D、E、K：比如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K，屬于脂溶性維生素，這類維生素一般容易存在于動物的肝臟、瘦肉、魚肝油，還有一些蔬菜等，容易存在這些食品中；
2、維生素B和維生素C：是屬于水溶性的維生素，維生素B也可以存在于各種谷物、米糠、全麥、糙糧等。其它的可以存在于各類瘦肉、蛋類、奶類等營養(yǎng)物質(zhì)中。維生素C一般存在于蔬菜水果里面，含量比較高；
3、維生素B6、維生素K：還有一些維生素需要通過腸道菌群作用產(chǎn)生，比如維生素B6、維生素K等，這些都要通過腸道正常菌群的作用完成。
所以，綜合以上所述，不論糧食、肉、谷類、豆類里，都含有不同的維生素成分。需要養(yǎng)成寶寶良好的飲食習慣，不挑食，就能夠滿足身體對維生素的需求。
