![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/21/2C/FDF03B735D1679FEC8F9BAFA4304212C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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不開心怎么緩解情緒
2023-01-12 04:06:47播放：-
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不開心怎么緩解情緒
01:50
視頻內(nèi)容
緩解不開心情緒的主要方式如下：
1、悅納：不開心的情緒，客觀存在于每個人身上，患者可能在某一個人生階段，情緒會跌宕起伏，會遇到一些不開心的事情，可能不能完全消除，要在一段時間內(nèi)，與不良情緒和平共處，患者要去悅納不開心的存在；
2、隔離不良情緒來源：要去尋找不開心的來源，如工作壓力過大、學(xué)習(xí)負荷過重、人際關(guān)系過于緊張等，將不良情緒來源和背景