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一般而言，月經(jīng)第7天以后再跑步可能比較好。月經(jīng)屬于周期性的子宮內(nèi)膜脫落，這段期間肯定會(huì)出現(xiàn)陰道出血、下腹不適、盆腔充血的情況。但是這屬于正常生理周期出現(xiàn)的情況，都是屬于正常的。

但是在這個(gè)期間，抵抗力比較低下，同時(shí)因?yàn)橛嘘幍莱鲅赡芑顒?dòng)、運(yùn)動(dòng)各方面都不是非常合適。但是7天以后可以跑步運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵陆?jīng)一般是28天來一次，但是每次持續(xù)時(shí)間應(yīng)該是5天加減1-2天，