![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2C/37/B60EAE98E074037CAC477DC127292C37.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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促進(jìn)睡眠有哪些方法
2023-07-23 04:37:24播放：-
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促進(jìn)睡眠有哪些方法
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促進(jìn)睡眠的方法通常包括認(rèn)知行為療法以及藥物療法，具體如下：
1、藥物治療：目前治療失眠的藥物可以分為傳統(tǒng)的苯二氮?類藥物，如艾司唑侖、奧沙西泮等。另外非苯二氮?類的新型安眠藥，如唑吡坦、扎來普隆、佐匹克隆等藥物都可以幫助睡眠。此外某些褪黑素受體拮抗劑、食欲素受體拮抗劑以及抗焦慮、抑郁藥物，可能均對(duì)失眠都具有一定的治療效果；
2、認(rèn)知行為治