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      腰椎骨質(zhì)增生怎么保養(yǎng)
      2023-07-14 10:51:37播放-
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      腰椎骨質(zhì)增生怎么保養(yǎng)
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      腰椎骨質(zhì)增生是一種生理性的現(xiàn)象,在年齡大的患者中非常普遍,在X光、CT報告上,通常會有這樣的字眼顯示,可以通過適當(dāng)休養(yǎng)、進行鍛煉,以及定期復(fù)查等措施進行改善。

      1、適當(dāng)休養(yǎng):對于腰椎骨質(zhì)增生病人來講,如果是酸痛,要盡量避免過度活動,進行適當(dāng)?shù)男蒺B(yǎng)。過度活動是指避免長時間久坐、久站,甚至是彎腰、扭腰的動作,如果一個不恰當(dāng)?shù)耐饬?,盡管有骨質(zhì)增生,還可能會造成椎間盤突出、椎管狹窄加重,包括原有腰椎疾病加重;

      2、進行鍛煉:除了多躺、多休息以外,其他的鍛煉方法也有,比如平板支撐、小燕飛、臀橋,這都是較好的鍛煉的方法。這些鍛煉方法,因為年紀(jì)大的病人可能剛開始做的時候,有一定程度的難度,堅持1-2周以后,隨著動作的熟練,隨著肌肉力量的加強,逐漸會達到較好的緩解狀態(tài),也能堅持進行下去了,這個時候就要堅持鍛煉;

      3、定期復(fù)查:除此以外,如果有骨質(zhì)增生要定期查一查片子,看一下這種骨質(zhì)增生的狀況,是不是有加重的情況,如果有加重的情況,可能需要及時就診。如果有疼痛的癥狀,再進行相應(yīng)的對癥治療。

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