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張曉蕊
主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

兒科

5個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間應(yīng)該是怎樣的

2023-04-03 00:19播放 :

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5個(gè)月的孩子，全天睡眠時(shí)間推薦在12-16小時(shí)，對(duì)于每個(gè)孩子，其睡眠時(shí)間會(huì)有較大個(gè)體差異。睡眠能夠保證正常生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是身高增長(zhǎng)，通常沒有問(wèn)題。有些孩子睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，超過(guò)16個(gè)小時(shí)，但是只要可以自然覺醒，之后可以正常玩耍、進(jìn)奶即可，無(wú)需打擾睡眠。

有些孩子睡覺時(shí)間較少，如果5個(gè)月孩子的睡眠時(shí)間＜12小時(shí)，則不太合理，多數(shù)孩子會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。但是有些孩子睡眠偏少，卻仍精神愉悅，可以正常吃奶和玩耍，并且生長(zhǎng)發(fā)育完全沒有受限，身高、體重均正常增長(zhǎng)，則說(shuō)明睡眠總時(shí)間充足，無(wú)需過(guò)于擔(dān)心。有時(shí)可能淺睡眠時(shí)間并未計(jì)算入內(nèi)，所以總體睡眠時(shí)間計(jì)算并不特別準(zhǔn)確。

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"5個(gè)月寶寶的睡眠時(shí)間，每天應(yīng)該在14-15個(gè)小時(shí)左右，愛運(yùn)動(dòng)的嬰兒睡眠時(shí)間較短，白天醒的時(shí)間比較長(zhǎng)，對(duì)這類嬰兒，要想辦法在他醒著的時(shí)間里讓他快樂。安靜的嬰兒白天愛睡覺，晚上也睡的很早，隨著嬰兒對(duì)周圍世界活動(dòng)欲求的迅速發(fā)展，白天的睡眠時(shí)間才開始逐漸減少。5個(gè)月的嬰兒睡眠時(shí)間，如果上午睡1-2個(gè)小時(shí)，下午睡2-3個(gè)小時(shí)也是正常的。所以，只要寶寶生長(zhǎng)發(fā)育各方面都良好，沒有異常情況，建議遵循寶寶的睡眠規(guī)律，爸爸媽媽也不用太擔(dān)心孩子的睡眠。如果孩子睡眠時(shí)間太短，建議最好檢查一下是不是缺鈣引起的，如果缺鈣，適當(dāng)給孩子補(bǔ)充鈣劑，可以服用龍牡壯骨顆?；蛘咂綍r(shí)多曬太陽(yáng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

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2018/05/29收聽(48262)

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"六個(gè)月的嬰兒每天睡眠時(shí)間應(yīng)該保證在15-16個(gè)小時(shí)，但是嬰兒一天充足的睡眠方式應(yīng)該由嬰兒睡眠狀況來(lái)評(píng)定。把正在酣睡的嬰兒叫醒、增加斷奶食品是不明智的，強(qiáng)求改變嬰兒睡眠最基本規(guī)律，是違背自然規(guī)律的，會(huì)使嬰兒情緒變壞。愛運(yùn)動(dòng)的嬰兒睡眠時(shí)間較短，白天醒的時(shí)間較長(zhǎng)，對(duì)這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時(shí)間里讓他快樂。安靜的嬰兒白天愛睡覺，晚上也睡的很早，隨著嬰兒對(duì)世界周圍的活動(dòng)、欲求的勻速發(fā)展，白天的睡眠時(shí)間才開始逐漸減少。一般時(shí)是上午睡1-2個(gè)小時(shí)，下午睡2-3個(gè)小時(shí)。因?yàn)榘滋爝\(yùn)動(dòng)量增加，少有疲勞的嬰兒，若在夜里睡的很香，以前夜里醒兩次嬰兒，現(xiàn)在只要醒一次；以前只要醒一次的嬰兒，現(xiàn)在能夠一覺睡到天明。所以小寶寶，一天應(yīng)保證在15-16個(gè)睡眠時(shí)間就足夠了。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:44''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''

周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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"對(duì)于四個(gè)月寶寶，一般要保證全天總睡眠時(shí)間大約在14-17小時(shí)為推薦量，每個(gè)孩子可能會(huì)有個(gè)體差異，有些可能睡眠少點(diǎn)，有些可能睡眠多點(diǎn)，只要在大致合理范圍內(nèi)就沒有問(wèn)題。至于睡眠具體安排，一般寶寶在白天大約每?jī)尚r(shí)就會(huì)困倦，故大約每?jī)尚r(shí)就應(yīng)該睡一小覺。當(dāng)然具體睡眠時(shí)間，每個(gè)家庭不一樣，并沒有特別嚴(yán)格規(guī)定。每個(gè)家庭環(huán)境不一樣，家長(zhǎng)可以根據(jù)自身情況幫助做睡眠調(diào)整?？傮w來(lái)說(shuō)，白天一般2-3小時(shí)左右睡覺，在夜間睡眠時(shí)間可以適當(dāng)延長(zhǎng)，具體看孩子情況。但最好在夜間22:00-2:00的時(shí)間在深睡眠，晚上8:00-9:00點(diǎn)鐘應(yīng)該上床哄睡，如此才有利于生長(zhǎng)發(fā)育。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2021/01/25收聽(48190)

7個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間

"7個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間在15-20個(gè)小時(shí)每天是正常的。兒童時(shí)期不同的年齡階段，每天的睡眠時(shí)間是不一樣的，保證充足的睡眠時(shí)間對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是特別重要的。通常情況下年齡越小，相對(duì)睡眠時(shí)間越多。一般情況下，新生兒每天睡20-22個(gè)小時(shí)，1歲以內(nèi)每天睡15-20個(gè)小時(shí)，1歲-2歲15-16個(gè)小時(shí)，2-3歲約12-14個(gè)小時(shí)，4-6歲11-12個(gè)小時(shí)，7歲以上9-10個(gè)小時(shí)，包括日間1-2個(gè)小時(shí)的小睡和夜間睡眠時(shí)間的總和，這是正常的。如果7個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間少于15個(gè)小時(shí)每天，伴有易驚、睡眠不實(shí)、出汗多，多考慮為佝僂病的早期癥狀，需要補(bǔ)充維生素D，加上一段時(shí)間鈣劑觀察。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

李艷梅│沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院

2018/10/04收聽(61722)

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"5個(gè)月寶寶的睡眠時(shí)間，一般來(lái)講5個(gè)月的寶寶跟新生兒相比，隨著年齡慢慢增加，睡眠時(shí)間也有一個(gè)逐漸減少的過(guò)程，而且這個(gè)時(shí)候，寶寶也開始需要有一些游戲的時(shí)間，他需要跟人進(jìn)行交流。所以總體來(lái)講，寶寶每天24小時(shí)的睡眠時(shí)間，應(yīng)該在15-16小時(shí)之間，一般來(lái)說(shuō)是白天要睡2-3次，每次大概是2個(gè)小時(shí)。睡眠對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育來(lái)說(shuō)，也是非常重要的，如果5個(gè)月的寶寶24小時(shí)之內(nèi)，睡眠時(shí)間在12個(gè)小時(shí)以下，就是不正常的了，會(huì)影響他的生長(zhǎng)發(fā)育。當(dāng)然每個(gè)寶寶由于體質(zhì)的不同，也是存在個(gè)體差異的，也不一定都是那么整齊劃一的，只要在12小時(shí)以上基本上問(wèn)題不大。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院

2020/04/17收聽(48294)

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2020/04/24閱讀(4691)

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"八個(gè)月寶寶正常睡眠時(shí)間，一般為15-16個(gè)小時(shí)。睡眠狀態(tài)是大腦皮層的一個(gè)彌漫性抑制過(guò)程，它可以使皮層得到休息而恢復(fù)其功能。睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短因年齡而不同，一晝夜所需的睡眠時(shí)間主要分析如下：1、新生兒：為18-20小時(shí)。2、2-3個(gè)月：為16-18小時(shí)。3、5-9個(gè)月：為15-16小時(shí)。4、1歲：為14-15小時(shí)。5、2-3歲：為12-13小時(shí)。6、4-5歲：為11-12小時(shí)。7、7-13歲：為9-10小時(shí)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

丁殿帥│朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

2021/06/21收聽(68042)

2個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間

"根據(jù)我國(guó)《0-5歲兒童睡眠衛(wèi)生指南》推薦，0-3個(gè)月的小孩的推薦睡眠時(shí)間是13-18個(gè)小時(shí)。因此，兩個(gè)月的寶寶的睡眠時(shí)間最少不要能小于13個(gè)小時(shí)，最多不能超過(guò)19個(gè)小時(shí)。睡眠有利于促進(jìn)大腦和寶寶的神經(jīng)發(fā)育，三個(gè)月之前寶寶的睡眠周期還沒有建立，相對(duì)來(lái)說(shuō)大部分時(shí)間是處在睡眠過(guò)程當(dāng)中的。除了寶寶吃奶、解大小便之外，基本上大部分時(shí)間都是處在安靜睡眠的良好睡眠環(huán)境，包括臥室應(yīng)該空氣是清新的、溫度是適宜的、環(huán)境是安靜的，最好不要有夜燈，孩子睡眠時(shí)盡量不要開燈睡眠，養(yǎng)成關(guān)燈睡眠的這種習(xí)慣。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

王翠玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

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2個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間多少才正常

"兩個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間是16-18小時(shí)，正常的情況下，睡眠狀態(tài)是大腦皮層的一個(gè)彌漫性抑制過(guò)程，可以使皮層得到休息而恢復(fù)其功能。睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短因年齡而不同，一晝夜所需要睡眠的時(shí)間，在新生兒期為18-20個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)候?qū)殞氁话愠顺跃褪撬?，所以整個(gè)都在睡眠狀態(tài)，因太太小所有的外界刺激對(duì)他來(lái)說(shuō)都是比較大的，所以為了修復(fù)他就要睡很長(zhǎng)的時(shí)間。2-3月，睡16-18個(gè)小時(shí)，比新生兒好一些；5-9月，睡眠時(shí)間是15-16個(gè)小時(shí)；1歲，睡14-15個(gè)小時(shí)；2-3歲，睡12-13個(gè)小時(shí)；4-5歲，睡11-12個(gè)小時(shí)；7-13歲，睡9-10個(gè)小時(shí)。所以隨著年齡的增長(zhǎng)，白天睡眠的時(shí)間縮短，晚上睡眠的時(shí)間基本上是正常。孩子從10-12小時(shí)睡眠，所以到2-3歲的時(shí)候，孩子的睡眠基本是上午一覺下午一覺，大約睡一個(gè)半小時(shí)左右。4-5歲的孩子是幼兒園期，下午只有午睡，睡一個(gè)半小時(shí)左右。7-13歲的孩子每天睡9-10個(gè)小時(shí)，上學(xué)了就沒有午睡的時(shí)間，所以要保證晚上9-10個(gè)小時(shí)的充足睡眠，這樣對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和健康的成長(zhǎng)是非常重要的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:11''

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8個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間

通常情況下，八個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間大概每天睡13-15小時(shí)，白天可以睡2-3次，每次睡1-2個(gè)小時(shí)左右，夜間的時(shí)候睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，可以睡10個(gè)小時(shí)左右，寶寶充足的睡眠時(shí)間是非常重要的。但是，要注意每個(gè)寶寶的情況是不一樣的，存在個(gè)體差異，有的寶寶睡眠時(shí)間短一些，有的寶寶睡眠長(zhǎng)一些，不能一概而論，如果寶寶睡眠時(shí)間短、精神食欲好、精神反應(yīng)好、孩子體重正常增長(zhǎng)，沒有其他的異常的情況，寶寶睡眠時(shí)間少一點(diǎn)也沒問(wèn)題。保證孩子的睡眠質(zhì)量是非常重要的，寶寶睡眠的時(shí)候要營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的氛圍，避免外界因素的干擾，以免寶寶睡眠的時(shí)候被驚醒，因?yàn)閷殞毘渥愕乃邔?duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是非常重要的。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

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六個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間是12-16小時(shí)，建議在晚上八點(diǎn)之前上床入睡。如果孩子晚上八點(diǎn)睡眠，到第二天早晨八點(diǎn)是12個(gè)小時(shí)，中午可以酌情小睡，保證1-2小時(shí)的睡眠，滿足孩子的睡眠需求。寶寶睡眠有利于生長(zhǎng)激素的釋放，有利于孩子生長(zhǎng)發(fā)育，保證充足的睡眠能夠防止疾病。寶寶睡眠少有可能是疾病的影響，所以如果寶寶出現(xiàn)睡眠少的情況，要注意孩子的伴隨癥狀，如夜間睡眠時(shí)哭鬧、易驚、出汗多、枕禿等。出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，都提示有佝僂病存在，要給予補(bǔ)充充足的維生素D以及鈣劑，保證寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，孩子保證充足的睡眠有利于身心健康。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

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3個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間

3個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間在15-20個(gè)小時(shí)每天是正常的。兒童時(shí)期不同的年齡階段，每天的睡眠時(shí)間是不一樣，保證充足的睡眠時(shí)間對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育特別重要。一般情況下，新生兒每天睡20-22個(gè)小時(shí)，1歲以內(nèi)每天睡15-20個(gè)小時(shí)，1-2歲睡15-16個(gè)小時(shí)，2-3歲睡12-14個(gè)小時(shí)，4-6歲睡11-12個(gè)小時(shí)，7歲以上睡9-10個(gè)小時(shí)。包括日間1-2個(gè)小時(shí)的小睡和夜間睡眠時(shí)間的總和，這個(gè)是正常的，通常年齡越小，睡眠時(shí)間相對(duì)越多。如果3個(gè)月的寶寶，睡眠時(shí)間過(guò)少，少于15個(gè)小時(shí)，伴有易驚、睡眠不實(shí)、出汗多，考慮為佝僂病的早期癥狀，需要補(bǔ)充維生素D。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

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2個(gè)月寶寶的睡眠時(shí)間大概是14-16個(gè)小時(shí)，1個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，可以達(dá)到18-20個(gè)小時(shí)。隨著孩子發(fā)育到2個(gè)月的時(shí)間，睡眠的時(shí)間會(huì)逐步縮短，這個(gè)時(shí)期孩子的睡眠質(zhì)量會(huì)逐步提高，隨著孩子添加食物等，睡眠的質(zhì)量也會(huì)逐步得到改善。白天寶寶的每次睡眠時(shí)長(zhǎng)大概是1-2個(gè)小時(shí)左右，白天約需要睡4次，如果孩子睡眠不好，大便正常，吃奶正常，一般是由于維生素D缺乏原因引起的，要及時(shí)補(bǔ)充維生素D，平時(shí)要多曬太陽(yáng)，有利于鈣的吸收，預(yù)防佝僂病的發(fā)生。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

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　　3個(gè)月寶寶每天的睡眠時(shí)間大約在15小時(shí)左右。3個(gè)月寶寶對(duì)光的反應(yīng)比之前更敏感，可以逐漸區(qū)分白天、黑夜。一般情況下，3個(gè)月寶寶每天應(yīng)保持14-15小時(shí)左右的...

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