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張維嘉
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

骨外科

右側(cè)肋骨骨折睡覺(jué)正確睡姿

2024-04-29 10:45播放 :

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右側(cè)肋骨骨折睡覺(jué)的正確睡姿，通常包括仰臥位睡姿以及左側(cè)臥位睡姿，具體情況如下：

1、仰臥位睡姿：患者發(fā)生右側(cè)肋骨骨折，需要復(fù)查X光片，確認(rèn)骨折斷端的恢復(fù)情況和位置關(guān)系，使用多頭胸帶，對(duì)右側(cè)肋骨骨折部位進(jìn)行固定，以使骨折斷端相對(duì)穩(wěn)定，減少疼痛。在佩戴繃帶的基礎(chǔ)上，患者可以保持仰臥位休息，仰臥的睡姿不會(huì)刺激右側(cè)肋骨部，可以使患者順利入睡，確保在睡眠過(guò)程中骨折逐漸恢復(fù)；

2、左側(cè)臥位：右側(cè)肋骨骨折患者，可以選擇左側(cè)臥位，左側(cè)臥位可以使健側(cè)肋骨在下方，避免右側(cè)肋骨受到擠壓，同樣有利于緩解疼痛，促進(jìn)骨折愈合。

綜上所述，右側(cè)肋骨骨折患者睡覺(jué)的正確睡姿，具體可以咨詢創(chuàng)傷骨科門診醫(yī)生，?？漆t(yī)生會(huì)對(duì)患者進(jìn)行詳細(xì)的解答，使患者能夠盡快恢復(fù)。

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2023/12/28播放(32101)

右側(cè)落枕后的正確睡姿

"右側(cè)落枕后采用平臥位或者左側(cè)臥位最好，對(duì)于落枕較輕的癥狀，比如輕度的疼痛，不需要特殊處理，只需要局部熱敷即可，一周左右能夠自愈。落枕比較重的患者可以遷延數(shù)周，平臥位以后不要睡太高的枕頭，枕頭的高度以5-10cm左右最好，把枕頭墊在頸部和肩部，讓頸椎輕度的后仰，可以讓頸部的肌肉得到放松，使落枕后痙攣的肌肉得到逐漸的緩解，讓癥狀逐漸的恢復(fù)，還要睡硬板床，不要睡太軟的床。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

石建民│聊城市人民醫(yī)院

2020/02/14收聽(tīng)(89156)

右側(cè)肋骨骨折怎么睡覺(jué)

"右側(cè)肋骨骨折睡覺(jué)的姿勢(shì)可以選擇平臥或者半臥，左側(cè)臥也可以，盡量的避免俯臥和右側(cè)臥位。右側(cè)肋骨骨折以后及時(shí)的完善肺部CT以及肋骨三維重建，準(zhǔn)確判斷骨折的移位情況以及具體肋骨骨折的數(shù)目、是否合并嚴(yán)重的血?dú)庑貑?wèn)題。對(duì)于單純的肋骨骨折，一般選擇保守治療，可以胸帶束胸固定緩解疼痛，疼痛明顯可以口服止痛藥，比如洛芬待因緩釋片。肋骨骨折一般愈合需要三個(gè)月以上，注意休息靜養(yǎng)，避免過(guò)早的去提重物、負(fù)重等，不然不容易骨折的愈合。生活中盡量不要吸煙、喝酒，這些不利于骨折愈合。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

陳安富│內(nèi)江市第一人民醫(yī)院

2019/02/23收聽(tīng)(11324)

頸椎睡覺(jué)的正確睡姿

頸椎正確的睡姿包括仰臥位以及側(cè)臥位。在仰臥位的時(shí)候枕頭不能過(guò)高，以一拳高左右為主，墊在后腦勺靠下的位置，能夠保持頸椎的正常生理曲度。盡量選擇乳膠枕，因?yàn)槿槟z枕有更好的塑形效果，能夠?qū)︻i椎生理曲度的位置完全支撐，有效的保持頸椎部位的肌肉、肌腱、韌帶充分放松，避免出現(xiàn)疲勞以及勞損，能夠有效預(yù)防頸椎出現(xiàn)相關(guān)疾病。在側(cè)臥位的時(shí)候盡量選擇枕頭不宜過(guò)高或者過(guò)低，盡量讓頭部與肢體完全處于平行狀態(tài)，才能保持雙側(cè)的頸部肌肉充分處于放松狀態(tài)。在夜間睡眠的時(shí)候一定要注意保暖，絕對(duì)不能受涼，因?yàn)槭軟鲋髸?huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)緊張，就會(huì)導(dǎo)致局部形成勞損或者落枕等表現(xiàn)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/05/25收聽(tīng)(72782)

肩周炎睡覺(jué)的正確睡姿

"肩周炎正確的睡覺(jué)姿勢(shì)，一般仰著睡或者側(cè)著睡都可以。但是要注意一點(diǎn)，側(cè)著睡的時(shí)候患有肩周炎的一側(cè)最好不要受壓，以免加重肩周炎的疼痛。另外如果肩周炎屬于治療期間，或者早期肩周炎伴有肩關(guān)節(jié)的粘連，就是手比較難舉起來(lái)的時(shí)候，睡覺(jué)可以有針對(duì)性的進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的康復(fù)鍛煉，就是讓患有肩周炎一側(cè)的手掌墊在枕頭下面或者頭下面，保持這樣的姿勢(shì)，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度會(huì)得到一定程度的伸展，雖然姿勢(shì)比較難受，但是如果能堅(jiān)持下來(lái)，對(duì)治療肩周炎會(huì)有比較好的效果。另外患有肩周炎一側(cè)肩膀在睡覺(jué)的時(shí)候要注意保暖，不能讓空調(diào)口或者窗戶對(duì)著肩膀吹，睡覺(jué)的時(shí)候如果沒(méi)有關(guān)窗戶，導(dǎo)致冷風(fēng)長(zhǎng)期吹受涼的肩膀，可以導(dǎo)致肩周炎加重。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

李迎春│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2019/03/01收聽(tīng)(24394)

頸椎病睡覺(jué)的正確睡姿

"頸椎病睡覺(jué)的正確姿勢(shì)要做到以下幾點(diǎn)：第一、要仰臥位，不要側(cè)臥或者是俯臥。第二、要把頭和頸椎同時(shí)放在枕頭上，不要只把頭放在枕頭上。第三、要在膝關(guān)節(jié)的后側(cè)，也就是腘窩這個(gè)部位，墊上一個(gè)小枕頭。也就是保持膝關(guān)節(jié)微微彎曲的狀態(tài)。第四、枕頭的高度以及質(zhì)地也非常關(guān)鍵。高度一般要求有患者的一個(gè)拳頭那么高。質(zhì)地的話，建議選擇使用蕎麥皮，或者植物的種子，或者是乳膠的材質(zhì)，作為枕芯做成的枕頭。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2018/10/28收聽(tīng)(79148)

腰椎間盤突出睡覺(jué)的正確睡姿

"腰椎間盤突出的患者建議要睡硬板床，睡覺(jué)時(shí)要在腰下面要墊一小的低枕頭，頸椎下面也要墊一小的低枕頭，睡覺(jué)的姿勢(shì)就是平臥位朝天睡。這兩個(gè)小的低枕頭可以對(duì)腰椎生理性前凸、頸椎生理性前凸起到支撐作用，這樣就可以緩解腰部肌肉和頸部肌肉的痙攣，緩解肌肉的張力，使得肌肉受損的肌肉得到充分的休息。同時(shí)在這種睡姿的情況下，還可以減輕椎間盤內(nèi)的壓力，有利于腰椎間盤的回納，延緩腰椎間盤突出的病變。如果在睡覺(jué)時(shí)枕頭上有加熱裝置，也可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，加快癥狀的去除。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2020/12/16收聽(tīng)(59812)

肋骨骨折怎么睡姿最好

當(dāng)人體受到外傷，出現(xiàn)肋骨骨折時(shí)，常見(jiàn)睡眠姿勢(shì)如下：

1、對(duì)側(cè)臥位：在受傷后前10-...

張力克│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

2023/10/29播放(93602)

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頸椎病與經(jīng)常低頭看書、看電腦有密切的關(guān)系，仰臥位睡姿對(duì)頸椎病恢復(fù)有好處，側(cè)臥、趴著睡對(duì)頸椎既無(wú)...

張仲博│河南省中醫(yī)院

2023/09/23播放(51456)

腰痛睡覺(jué)正確睡姿

"引起腰痛的原因有很多，比如腰部肌肉的慢性損傷，以及腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根引起腰背部疼痛，還有腰椎管狹窄、腰部小關(guān)節(jié)增生等，其中最常見(jiàn)的是腰椎間盤突出引起的下腰痛，可有雙側(cè)或者單側(cè)的下肢放射痛。對(duì)于腰痛的睡覺(jué)姿勢(shì)，先平臥，睡硬板床，不睡軟床，同時(shí)可以在腰部下方墊一個(gè)枕頭，把腰部墊起來(lái)，使腰部處于放松的狀態(tài)，不要讓腰背部的肌肉緊繃，不可長(zhǎng)期的過(guò)度屈曲，會(huì)導(dǎo)致腰部、背部肌肉過(guò)度的緊張，引起肌肉炎癥，進(jìn)而引起疼痛。也可以選側(cè)臥位，因?yàn)槿嗽谔簳r(shí)期就是這個(gè)位置休息，符合人的生理解剖。如果單純是睡姿和鍛煉的改變，不足以緩解腰痛，最好去醫(yī)院就診，進(jìn)一步明確病因。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2020/08/18收聽(tīng)(64800)

腰肌勞損睡覺(jué)正確睡姿

腰肌勞損通常伴有腰背部肌肉的痙攣和疼痛，臥床時(shí)腰背部的壓力會(huì)減輕，重力會(huì)得以卸載，疼痛會(huì)稍微緩解，通常平臥、側(cè)臥、俯臥都是可以的，對(duì)于一些患者，可能在床上怎么呆著都不合適。建議在平臥的姿勢(shì)下，在腰背部適當(dāng)墊一個(gè)小圓枕，起到支撐腰背部，重塑腰部生理前凸的作用。當(dāng)然如果在膝關(guān)節(jié)屈曲的狀態(tài)下，在膝關(guān)節(jié)后方再墊一個(gè)小圓枕，可以進(jìn)一步減輕腰背部的壓力，進(jìn)一步緩解腰背部的疼痛。在睡覺(jué)的時(shí)候可能會(huì)經(jīng)常左右翻身，在翻身的時(shí)候也要注意，盡量呈平面進(jìn)行軸線形的翻身，減少腰背部肌肉的扭曲，在睡覺(jué)的時(shí)候也要注意避免著涼和受潮，當(dāng)著涼和受潮時(shí)，可以刺激腰背部勞損的進(jìn)一步加重，誘發(fā)疼痛。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:46''

劉鐵│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2020/04/26收聽(tīng)(96296)

頸椎病睡覺(jué)的正確睡姿是什么樣的

"對(duì)于頸椎病睡覺(jué)的正確睡姿是怎么樣的，建議頸椎病患者睡硬板床，睡姿采用平臥位，睡在硬板床上可以在頸部下方墊小的枕頭，在腰部的下方也墊小的枕頭，可以使得頸椎和腰椎有較好的支撐，在睡覺(jué)的時(shí)候較好的保持正常的頸椎生理性前凸和腰椎的生理性前凸。在這種狀態(tài)下睡覺(jué)，脊柱可以處于放松狀態(tài)，頸部的肌肉和腰部的肌肉也是屬于松弛狀態(tài)，頸椎間盤和腰椎間盤的張力會(huì)較低，有利于椎間盤的復(fù)位，有利于肌肉得到休息，對(duì)頸椎病是較好的選擇。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2020/11/07收聽(tīng)(43002)

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肩周炎病人有肩關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊粘連性關(guān)節(jié)炎，部分病人白天酸痛并不嚴(yán)重，而夜間酸痛比較嚴(yán)重，或白天痛...

楊春喜│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

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骨折病人發(fā)生的損傷部位會(huì)有顯著的差別，不同部位其睡姿也會(huì)有不同，

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

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右側(cè)肋骨骨折怎樣睡覺(jué)

"右側(cè)患有肋骨骨折的患者，可以采取如下的方式來(lái)進(jìn)行睡眠。1、在體位上首先要采取仰臥位，此時(shí)無(wú)論是采取左側(cè)臥，還是右側(cè)臥，都是不合適的，因?yàn)樵趥?cè)臥的時(shí)候胸廓會(huì)發(fā)生一定的形變，骨折部位就會(huì)受到牽拉、壓迫等刺激，所以無(wú)論向哪一側(cè)側(cè)臥都是不合適的。2、建議要搖高床頭，這一點(diǎn)在醫(yī)院里面比較好操作，建議常規(guī)搖高床頭15度左右。如果是在家里，可以在患者的上半身下墊一床比較薄的被子。通過(guò)抬高上半身的方式，有利于痰液的引流或者胸腔內(nèi)液體引流，從而防止產(chǎn)生呼吸困難的情況。3、在睡眠的時(shí)候仍然要佩戴肋骨固定帶，患者千萬(wàn)不要以為睡眠仰臥的時(shí)候不需要固定，在這個(gè)時(shí)候，仍然需要使用肋骨固定帶穩(wěn)定胸廓，可以起到穩(wěn)定骨折端，并且減輕疼痛的作用。4、在睡眠之前可以口服消炎止痛的藥物，以改善睡眠質(zhì)量。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:42''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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實(shí)際上，不存在所謂的"正確的睡姿"。最好的睡姿是根據(jù)個(gè)人的睡眠習(xí)慣，能夠進(jìn)...

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正確的睡姿是什么樣的

"正確的睡眠姿勢(shì)應(yīng)該是右側(cè)臥位，微曲雙腿，心臟處于高位不受壓迫。右側(cè)臥位能夠讓更多的氧氣進(jìn)入體內(nèi)，肝臟處于低位，供血較好有利于新陳代謝。如果采取左側(cè)臥位，很容易壓迫心臟，導(dǎo)致出現(xiàn)呼吸困難的癥狀。人體的睡眠姿勢(shì)一般分為四種，選擇睡眠的姿勢(shì)，也是要因人而宜。側(cè)臥位的時(shí)候容易讓人在睡眠時(shí)翻來(lái)覆去，產(chǎn)生不穩(wěn)定的睡眠。仰臥位也是最常見(jiàn)的睡臥姿勢(shì)，仰臥的時(shí)候不壓迫身體的任何臟器，但是容易導(dǎo)致舌根下垂而阻礙呼吸。俯臥的時(shí)候采用這種睡姿的人往往睡覺(jué)會(huì)感覺(jué)到安全，有助于口腔異物的排出。對(duì)腰椎病的患者也有好處。但是這樣睡眠可以讓全身大部分重量都?jí)涸诶吖呛透共?，使胸部和橫膈膜受到壓迫，影響呼吸，加重心臟的負(fù)荷。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

于汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

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頸椎病病人睡覺(jué)的正確睡姿

一般來(lái)說(shuō)，頸椎病病人睡覺(jué)的時(shí)候。第一個(gè)，最好是仰臥位，平躺著睡，枕頭一定要矮一點(diǎn)點(diǎn)，不要睡高枕頭，盡可能選用頸椎枕，把枕頭枕在頸椎后面，這樣便于頸椎正常的生理曲度恢復(fù)。第二個(gè)，頸椎病的病人睡的時(shí)候不但可以平躺著睡，也可以側(cè)著睡。如果是側(cè)著睡，側(cè)的時(shí)候枕頭要高一點(diǎn)，多高呢？剛好跟肩膀是一般高，就要求側(cè)著睡的時(shí)候脖子沒(méi)有下垂的感覺(jué)。頸椎病的病人睡覺(jué)不建議俯臥位睡，因?yàn)榕恐臅r(shí)候脖子是扭曲的，這樣不利于頸椎的休息。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:05''

康輝│中國(guó)人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

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腳踝骨折后，患者在睡覺(jué)的時(shí)候，一般采取仰臥位。

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