![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A0/5D/FF53BA3674AA6B8CCE5AE2CD31DEA05D.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎樣補(bǔ)鈣效果才是最好的
2023-05-17 13:09:17播放：-
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怎樣補(bǔ)鈣效果才是最好的
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視頻內(nèi)容
通過(guò)改善不良生活方式、增加運(yùn)動(dòng)，聯(lián)合鈣片以及維生素D的治療，是補(bǔ)充鈣非常有效的方法。具體內(nèi)容如下：
1、改善生活方式：盡量不喝濃茶、咖啡，有利于補(bǔ)鈣，攝食后，盡量選擇含鈣高的一些食物，如牛奶、乳酪中，選擇蔬菜時(shí)，不要選擇含草酸多的蔬菜，草酸多了會(huì)中和鈣，形成草酸鈣，會(huì)減少鈣的吸收；
2、增加運(yùn)動(dòng)量：增加運(yùn)動(dòng)量，有利于鈣的攝入，以及對(duì)骨骼鈣