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怎樣補鈣效果才是最好的
2023-05-17 13:09:17播放：-
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怎樣補鈣效果才是最好的
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視頻內容
通過改善不良生活方式、增加運動，聯合鈣片以及維生素D的治療，是補充鈣非常有效的方法。具體內容如下：
1、改善生活方式：盡量不喝濃茶、咖啡，有利于補鈣，攝食后，盡量選擇含鈣高的一些食物，如牛奶、乳酪中，選擇蔬菜時，不要選擇含草酸多的蔬菜，草酸多了會中和鈣，形成草酸鈣，會減少鈣的吸收；
2、增加運動量：增加運動量，有利于鈣的攝入，以及對骨骼鈣