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腳踝內(nèi)側(cè)筋痛怎么辦
2023-08-01 09:16:04播放:-
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腳踝內(nèi)側(cè)筋痛怎么辦
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腳踝內(nèi)側(cè)出現(xiàn)筋痛,患者要立即制動(dòng)、休息,不能勞累、不能劇烈活動(dòng)。另外,應(yīng)盡量避免活動(dòng),不要穿高跟鞋,或者過(guò)硬、過(guò)緊的鞋子,也不要進(jìn)行劇烈的跑、跳等活動(dòng)。同時(shí)需要抬高腿,有利于疼痛或腫脹的消退。有條件的情況下,可以用彈力繃帶或護(hù)踝,固定疼痛的踝關(guān)節(jié),起到保護(hù)作用。另外,還可以在疼痛部位進(jìn)行冷敷,推薦使用冰塊冷敷,冷敷