對(duì)于廣大女性而言，所謂的更年期主要指45-55歲圍絕經(jīng)期的改變，主要就是以月經(jīng)量減少或者增多，月經(jīng)經(jīng)期的縮短或者延長(zhǎng)，直至絕經(jīng)為止的這一段時(shí)間，平均的時(shí)間應(yīng)該是3-5年，這期間都稱為更年期。這個(gè)過程中，部分女性會(huì)合并有心慌、心悸、出汗、情緒急躁等情況存在，如果癥狀不嚴(yán)重，一般平穩(wěn)度過即可，沒有特別需要關(guān)注的方面。
但是女性進(jìn)入更年期絕經(jīng)后，其冠心病、高血壓等這類疾病的發(fā)病概率明顯增高。因此，對(duì)于血脂高的動(dòng)物內(nèi)臟等高脂、含脂的食物要限制攝入，建議應(yīng)該是清淡飲食，少油、少鹽，才能平穩(wěn)度過更年期。
