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皮下脂肪怎么減
2023-02-14 11:28:01播放：-
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皮下脂肪怎么減
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視頻內(nèi)容
想要減少皮下脂肪，主要通過減少脂肪攝入，加強運動促進脂肪消耗，具體做法如下：
1、飲食方面：少吃高脂肪、高熱量食物，比如肥肉、動物油脂要盡量少吃或者不吃，含淀粉比較高的食物比如主食中的面食、土豆等也要控制攝入量，應(yīng)為淀粉在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成糖類，攝入過多轉(zhuǎn)化成脂肪沉積，所以也要適當控制?？梢远喑允卟?、水果、粗纖維比較多的這類食物，一般有利于減肥，控制皮下