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    上身胖腿細的原因
    
            
    
                 2023-05-25 10:40播放 : 

                
    
                    
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    上身胖但腿細，有可能是發(fā)生脂肪的重分布，此在臨床上見于某些疾病，如比較常見的就是皮質(zhì)醇增多癥。體內(nèi)的皮質(zhì)醇增多后，會讓身體進行重新分布，往往會讓四肢的脂肪分解，再往軀干的中線部位去堆積。
    此類患者的特點是肚子比較大，但相對而言四肢就比較瘦小。再者患者臉也會比較大，脂肪會堆積在面部，又叫做滿月臉。頸部也有可能會出現(xiàn)脂肪堆積，即水牛背，腹部脂肪堆積屬于向心性肥胖。同時因為此類脂肪堆積會把肚皮撐得比較大，能夠看到一些紫紋。
    如果是此類情況，建議盡快到醫(yī)院就診，請?？漆t(yī)生進行評估是否存在皮質(zhì)醇增多癥。皮質(zhì)醇增多癥的病因也有很多種，有可能是腎上腺問題，也有可能是垂體問題，也有可能是服用外源性激素。具體的問題，需請?？漆t(yī)生進行判斷。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    上身胖怎么減肥
    
    
    "上半身胖也就是蘋果型的肥胖，減肥的原理和其他的肥胖體型是一樣的?？偟脑砭褪强刂坪每偀崃?，增加熱量的消耗，達到熱量的負平衡，才能夠真正的燃燒脂肪、降低體重，從飲食和運動以及行為的管理上入手。1、從飲食上大家非常熟悉的要控制攝入食物的總量，不要吃得太少，主食應(yīng)該粗、細搭配；2、蛋白質(zhì)也是應(yīng)該保證的，因為不單單消耗的是脂肪，同時也希望通過飲食注意，通過運動要降低體重的同時要保證肌肉的量，不要過度的減少；3、要對于多油、多糖的食物盡量少碰，各種的甜點、糕點、餅干、冰激凌，一定要拒絕；4、在運動這方面一定要注意管住嘴，一定要邁開腿。首先要做全身性的有氧鍛煉，如果體能相對比較差，先循序漸進，比如快走，比如慢跑，只要運動當中有點輕微的喘息、出汗就可以了。如果體能逐漸提高以后，可以把運動強度加大，比如跑步、騎自行車或者游泳，這個時候會消耗的熱量更多。另外，瘦上半身是不是加強了腹肌的鍛煉，但是運動不是點讀機，不是說想瘦哪就練哪，過度的腹部鍛煉，像仰臥起坐可能療效或者是減上半身的作用更加的有限。一定是飲食結(jié)合運動，同時要強調(diào)行為的管理，就是對于飲食和運動減重的效果是和依從性是密切相關(guān)的。怎么才能夠提高減重的效果，特別是上半身的？需要自己記錄好自己的飲食每天攝入的情況，另外運動的狀態(tài)怎么樣，體重的變化情況，最好是在醫(yī)生，特別是內(nèi)分泌科醫(yī)生或者是營養(yǎng)科醫(yī)生的指導下，在減重的過程當中互相交流，這樣才能起到更好的幫助減重，特別是上半身減重。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:57''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
    
        
    2020/04/07收聽(31992)
    
    
    

    






































    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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